随着生活的不斷的變化，大家對于飲食的需求也是越來越多，在日常的生活中很多人可能是因為飲食的不注意導緻了脾胃虛弱，脾胃虛弱對于人體的健康是很有危害的，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了。

　　目錄

　　1、脾胃虛弱的原因症狀2、脾胃虛弱的藥物調理方法

　　3、脾胃調理五個養生方法4、脾胃調理推薦四個按摩法

　　5、調理脾胃多吃十種食物6、脾胃虛弱的調理偏方

　　7、脾胃虛弱日常飲食注意事項8、脾胃虛弱的飲食忌宜

　　對于脾胃虛弱患者來說飲食是很重要的，所以在平時的生活中如果發現有脾胃虛弱的情況的話，那麼在飲食的調節中一定要多加的注意了，那麼對于脾胃虛弱應該怎麼調理，拉肚子的飲食有哪些是要多加的注意的呢。

　　飲食不節，勞倦過度，憂思日久，禀賦不足，年老體衰，大病初愈，調養失慎都可以導緻脾胃虛弱證脾氣不足，則四肢不用，後洩，食不化嘔逆，腹脹腸鳴，是為脾氣之虛也。

　　因此其病因有三方面

　　一為飲食失調。

　　二為勞累過度。

　　三由于急慢性病。

　　以上諸因，耗傷脾胃，導緻脾胃不足，運化失健，形成脾胃虛弱證。

　　脾胃虛弱的常見表現

　　病程較長，洩瀉時輕時重、或時發時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食後易瀉，吃多後見腹脹、大便多，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質淡，苔薄白，脈虛無力。

　　如表現為脾氣虛則見

　　脘腹脹滿，食後為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩弱無力。

　　如表現為脾陽虛則見

　　腹脹納少，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀。或肢體困重，或肢體浮腫，小便不利，或見白帶多質稀。舌質淡胖，苔白滑。脈沉遲無力。

　　如表現為脾不統血則見

　　為脾氣虛則運化無力，氣血虧虛，可見食少，腹脹，便溏，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱。一為多種出血症狀，如便血，尿血，月經過多，崩漏等。便血而屬脾不統血者，以大便下血，血便混雜，或先便後血，血色紫暗，或大便漆黑，兼見脾氣虛症狀;崩漏而屬脾不統血者，表現為暴崩下血，或淋漓不盡，色淡質薄，面色白或虛浮，身體倦怠，四肢不溫，氣短懶言，納呆便溏等。

　　如表現為中氣下陷則見

　　面色淡白，眩暈易汗，短氣，倦怠，食少，便溏、腹部重墜，便意頻數，小便渾濁如米泔等。多見于胃下垂、腎下垂、子宮下垂、脫肛及慢性腹瀉等病。

　　如表現為胃陰虛則見

　　見口幹唇燥，嘈雜，幹嘔，飲食減少，或吞咽不利，食後胸膈不适，大便幹結，舌紅中心幹，少苔，或舌光、幹绛，脈細數等。

　　脾胃虛弱的藥物調理方法

　　脾胃虛弱患者，可以從以下方面進行調養。

　　适當服用藥物

　　中醫脾胃虛弱主要分三型

　　脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯後脹滿、大便溏瀉、面色萎黃，可服用參苓白術散和香砂養胃丸。

　　脾陽虛主要表現為胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛、腹瀉，大便稀，可用附子理中丸。

　　胃陰虛主要表現在虛火上炎，口幹、容易饑餓、胃酸、隐痛不适、口舌生瘡等，可服用參梅養胃顆粒。

　　堅持适當的體育鍛煉

　　适當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。

　　每天順時針按摩腳趾肚40～80次，重點是第二個腳趾，對緩解胃痛、養胃都很好。

　　每天上床後，雙手搓熱，将熱掌心勞宮穴貼在胃和肚臍上，待熱度稍減，再順時針按摩30～40次。

　　早晨起床或晚上睡覺前，仰卧床上天氣冷時可在被窩内進行，雙手掌重疊，置于肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次，或至腹部覺熱為止。

　　結束後，再用手指點按足三裡穴膝關節外側膝眼下3寸兩骨間。

　　此外，積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀态或促使疾病痊愈。

　　現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體内進行正常的消化吸收、分泌和排洩的調整，保持着旺盛的新陳代謝。

　　脾胃虛弱在進行藥物調理的同時要多加的注意自身的飲食。

　　注意飲食調養

　　合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提。

　　飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食

　　平時多吃易消化食物，如粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　常見健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗，脾胃虛弱者可以經常食用。

　　脾胃虛弱的患者還可以選用簡便實用的藥膳

　　胡蘿蔔大米粥

　　大米100克，胡蘿蔔50克，大米煮成粥後加入胡蘿蔔，煮熟爛後食之，有健脾溫胃的功效。

　　糯米小麥粥

　　糯米50克，小麥仁60克，煮成粥後加糖适量，調味服用，有健脾益中氣之功效。

　　芡實茯苓粥

　　芡實15克，茯苓10克，大米适量。前兩味入鍋，加水适量，煮成軟爛，再加入大米适量，繼續煮爛成粥，分頓服。芡實茯苓粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。

　　脾胃虛弱是中醫的概念，通俗地說就是脾胃功能不足，脾胃之受納、腐熟、轉輸、運化等功能失調，影響水谷的消化吸收。

　　脾有着運化食物中營養物質和輸布水液以及統攝血液的作用，而胃部則是我們身體最大的消化器官。一旦脾胃功能不好，身體就會出現營養不良，氣血不和的情況，從而導緻臉色差、身體差、皮膚差。怎麼樣才能養好脾胃呢？

　　脾胃調理五個養生方

　　1、要健脾養胃，先養心情

　　脾胃是有“感情”的，“情志養生”也是養脾胃。

　　日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑郁、情緒低落時，會茶飯不思，而放松的環境和愉快的心情則會使你胃口大開。

　　研究發現，在脾胃虛弱患者中約七成跟情緒有關，而胃功能失調者，患抑郁症等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。

　　由于“情緒”變化常可引發胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。

　　中醫學很早就認識到“情志傷胃”，古代先賢對于脾胃虛弱的治療多重“調節情緒”。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養脾胃，先養心情。

　　2、五谷飲食，健脾胃

　　脾胃者，倉廪之官也，飲食養生從養脾胃開始。

　　人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養脾胃最好的莫過于五谷。

　　《黃帝内經》講：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”意思就是谷物(主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發揮補益作用。

　　養脾胃不僅要多吃五谷糙米，還要注意飲食有節和多樣化

　　順應四時，各種美味食物：如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫魚、鲈魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、荠萊等。

　　3、多動腳趾，增強脾胃

　　同時，脾主四肢，适當的體育鍛煉，就是健脾胃。

　　從中醫學角度出發，經絡系統分布人體四肢，故适當的體育鍛煉可促進經氣運行，反作用于人體脾胃，使脾胃功能增強。

　　一般來說脾胃功能強的人，四肢肌肉也比較發達。

　　而對女性來說，脾胃健康的人胸部通常比較豐滿，因為胃經的循行路線即經過乳頭，脾胃功能強健，胃經經氣充足，對胸部的發育和豐滿曲線具有重要作用。

　　如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。研究顯示，多動腳趾可以養脾胃。

　　4、選擇适當運動，益脾胃

　　專家認為，最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。

　　運動後大汗淋漓的項目并不适合，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的症狀，降低我們的機體免疫功能。

　　專家建議，易氣短喘息的人首選的運動項目是打太極，因太極動作緩慢、流暢，在運動過程中同時有調息要求，如最常見的‘氣沉丹田’要求練習者以意引氣達于腹部，使之不能上浮。

　　實際上這些練習對動則氣喘的人大有裨益。

　　可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養生功等具有中醫養氣功能的運動

　　此外，像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場舞、交誼舞等項目也是不錯的選擇。

　　脾胃調理推薦四個按摩法

　　1、捏脊

　　捏脊療法通常用于小兒，但對成年人一樣有效，适用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1～2遍，堅持1周即可見效。

　　操作方法

　　先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放松，然後用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚，沿脊柱自下而上，雙手交替向前撚動。

　　每捏三下将皮膚提一下，這叫“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要适當，不可擰轉;且要直線前進，不可歪斜。

　　2、揉臍

　　一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1～2次。

　　此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滞，多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

　　3、擦小腹

　　兩手分别緊貼肚臍兩側，上下來回擦動，發熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日2～5次。

　　肚臍兩側旁開2寸為天樞穴，這個方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。

　　4、按揉足三裡

　　足三裡是人體的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50～100次，能健脾和胃、調中理氣、導滞通絡，适用于各種類型的脾脾胃虛弱變。

　　5、灸法補氣健脾滋腎

　　愛喘的人多是由于腎陽虧虛，不能納氣，所以容易出現喘息氣短，呼多吸少的症狀。

　　要想改善動則氣喘的狀況，可以通過灸法、食療等方法助力，以提升運動能力。

　　艾灸是不少人常用的保健方法，可以用艾灸盒、随身灸等來灸大椎穴(第7頸椎棘突下)、定喘穴(第7頸椎棘突下左右旁開2厘米)、足三裡(外膝眼下四橫指、胫骨邊緣)、肺俞(第三胸椎棘突旁開1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁開1.5寸)、腎俞(第二腰椎棘突旁開1.5寸處)。

　　這些穴位或要定喘順氣的要穴，或為補脾益肺健腎的強壯穴，以艾灸之可振奮陽氣，改善虛勞氣喘的症狀。

　　調理脾胃多吃十種食物

　　1、香菇

　　味甘、性平。

　　作用

　　益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

　　2、紅薯

　　味甘、性平，歸脾胃經。

　　作用

　　補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

　　3、栗子

　　味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。

　　作用

　　補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滞腹脹者忌食。

　　4、山藥

　　味甘、性平，歸脾、肺、腎經。

　　作用

　　補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。濕盛和氣滞脹滿者忌食。

　　5、扁豆

　　味甘、性微溫，歸脾、胃經。

　　作用

　　健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滞腹脹者忌食。

　　6、紅棗

　　味甘、性溫，歸脾、胃經。

　　作用

　　補益脾胃，養血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滞、濕熱和便秘者忌食。

　　7、蜂蜜

　　味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。

　　作用

　　補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、莴苣同食。

　　8、豇豆

　　味甘、性平，歸脾、腎經。

　　作用

　　健脾，補腎。宜于脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滞證和便秘者忌食。

　　9、糯米

　　味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。

　　作用

　　補中益氣，補肺斂汗。宜于脾虛腹瀉，近代用于慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滞難化，食積證、氣滞證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

　　10、粳米

　　味甘、性平，歸脾、胃經。

　　作用

　　補中益氣，健脾和胃。宜于中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉。

　　脾胃虛弱的調理偏方

　　脾胃虛弱不能亂用藥，脾胃虛弱分為：脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。脾氣虛的症狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色髒白，脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀;胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿

　　治脾胃虛弱便方

　　方1

　　【組成】嫩肥羊肉、白酒适量。

　　【用法】羊肉煮極爛，加酒攪勻服。

　　【主治】陽虛，脾胃不健，肌肉消減，及婦人産後蓐勞。

　　【說明】平素有風損。疥瘡忌用。

　　方2

　　【組成】綠茶1 克、浮小麥200 克、大棗30 克、蓮子25 克、生甘草10克。

　　【用法】後四味加水1500 毫升，先煎至浮小麥熟後再加入綠茶即可，每次服100 毫升，日服3～4 次，可複煎服。

　　【主治】脾胃虛弱，食欲不振，大便溏。

　　方3

　　【組成】雲茯苓60 克、白酒500 毫升。

　　【用法】浸泡封固7 天以上即可，每晚臨睡前飲1 小盅。

　　【主治】脾虛夫運，四肢失養，肌肉麻痹，沉重，甚成日漸消瘦者。

　　方4

　　【組成】白面120 克、生姜汁30 毫升、羊肉120 克、雞蛋清2 個。

　　【用法】羊肉切碎，調入姜、蔥、鹽煮湯，用蛋清、姜汁和白面作餅放入羊肉湯内煮熟，空腹當主食服用。

　　【主治】脾胃虛弱，身體赢瘦等虧損病證。

　　調理脾胃虛弱的藥膳方法

　　山藥薏米粥，山藥去藥店買就成，最好就打成粉。薏米超市有賣。

　　兩種材料，按1：1混合，煮粥，可調節脾胃。

　　養胃保胃藥膳

　　參芪猴頭炖雞

　　用料：猴頭菌100克，母雞1隻(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各适量。

　　制法：将猴頭菌洗淨去蒂，發脹後将菌内殘水擠壓幹淨，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入炖盅内，加入姜片、蔥結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢炖，直至肉熟爛為止，調味即成。

　　功用：補氣健脾養胃。

　　食物功效

　　猴頭菌又名猴頭菇，有助消化及利五髒的功能。适用于消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃脹及神經衰弱。

　　母雞益氣養血，健脾胃，療虛損，善補五髒。

　　黃芪能補氣固表，斂瘡生肌，促進造血，抗潰瘍、抗炎等。

　　黨參補中益氣，益血生津。

　　大棗能健胃補血，滋養強壯。

　　木瓜鲩魚尾湯

　　用料：番木瓜1個，鲩魚尾100克。

　　制法：木瓜削皮切塊，鲩魚尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放适量水，共煮1小時左右。

　　功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

　　食物功效

　　番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。

　　鲩魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滞。

　　砂仁黃芪豬肚

　　用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。

　　制法：豬肚洗淨，将砂仁、黃芪裝入豬肚内，加水炖熟，調味食用。

　　功用：益氣健脾，消食開胃。适用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

　　食物功效

　　砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滞。臨床服用砂仁适量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。

　　豬肚能健脾胃、補虛損。

　　淮山蜂蜜煎

　　用料：淮山30克，雞内金9克，蜂蜜15克。

　　制法：淮山、雞内金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

　　功用：健脾消食。用于脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。

　　食物功效

　　淮山能健脾補肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食症。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和澱粉的分解，故有增進食欲的作用。

　　蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、營養和促進愈合作用。

　　黃芪内金粥

　　用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞内金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。

　　制法：将生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞内金粉即可。

　　功用：消食和胃。用于脾虛濕滞食停所緻的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。

　　食物功效

　　黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。

　　雞内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速。糯米能補中益氣。

　　脾胃不好對食欲、消化、吸收都有很大影響，因此保持身體健康，保養脾胃是關鍵。

　　那麼脾胃虛弱該如何調理效果最好？堅持飲食調攝，注重運動以及良好的情緒是治療脾脾胃虛弱的強力幫手。

　　要預防脾胃疾病，關鍵在于保護脾胃正常功能的運轉。

　　1、注意冷暖

　　俗話說“十個胃虛九個寒”。這确是經驗之談。因此注意冷暖十分重要。在氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;

　　有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生姜茶。

　　2、飲食調攝是保養脾胃的關鍵

　　因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。

　　素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　3、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響

　　因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。

　　據研究，不良情緒可導緻食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。

　　脾胃虛弱日常飲食注意事項

　　脾胃虛弱日常調理在飲食上飲食要注意以下11條原則。

　　1.溫度适宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

　　2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可緻癌物，不宜多吃。

　　3.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　4.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，随之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　5.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　6.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

　　7.定時定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

　　8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　9.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發脾胃虛弱。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　10.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

　　補充：脾胃虛弱忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。

　　脾胃虛弱的飲食忌宜

　　宜吃的食物

　　脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。

　　因為脾對食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛證。

　　脾胃虛弱的人尤其要注意合理的飲食，宜食具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品。

　　如粳米、燦米、鍋巴焦鍋、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

　　中醫指出，脾胃虛弱宜吃健脾胃的食物。

　　比如具有補脾氣作用的食物

　　宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化 的平補食品。

　　忌吃哪些食物

　　忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。

　　忌食性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。

　　其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿蔔、香菜等。

　　結語：對于脾胃虛弱怎麼調理大家應該有了一定的了解，所以大家在日常的生活中對于飲食一定要多加的注意，不僅如此在平時的生活中也一定要多加的注意身體的症狀，保證身體的健康才是最重要的，對于飲食一定要健康的飲食。

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