“坐月子”是産婦生産後的重要時期，人們都非常重視，但傳統的“坐月子”有幾大誤區。

執筆：張一谷

編輯：劉一之

定稿：蘇子後

不得不說當一回寶媽真的很辛苦，熬過了十月懷胎，終于把肚子裡的貨給卸了下來，可是緊接着又要坐一個月的月子，特别是在三伏天“坐月子”的産婦，更是犯難。

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案例

燕子今年7月剛生完寶寶，坐月子的她向幸孕姐訴苦，坐個月子可是快折磨壞她了，比懷孩子還要艱辛。

原來，燕子公婆對于坐月子的要求非常嚴格，大熱天的，不能開窗、開空調或者吹吹風扇也就算了，竟然還得穿加厚的長褲長袖，整個人感覺每天都像是在火爐邊上，熱得不行。

關鍵是覺得太熱想要開空調，隻要一提，家裡人就說：“不行，怕受涼，誰坐月子都是這麼過來的，習慣了就好了。”

燕子覺得家裡人也是為她好，也不能甩臉色生氣，隻能默默忍受，有苦難言。

到現在燕子已經快坐完月子了，但是身上長了不少痱子，順産的切口期間也發炎了，她擔心會因此落下病根。

相信很多寶媽都經曆過這樣的“坐月子”，如此坐月其實是不利于身體恢複的，也會影響産婦心情。怕受涼是真的，但也常常因此形成“坐月誤區”。

坐月子的幾大誤區

“坐月子”是産婦生産後的重要時期，人們都非常重視，但傳統的“坐月子”有幾大誤區，并且還有不少人正在經曆，這是可能導緻産婦留下月子病的。

誤區一：空調、風扇都不開

為了避免産婦受涼落下病根，傳統坐月子都是要“捂月子”的，也就是讓産婦多穿衣服用于保暖。此外門窗也要緊閉，空調、風扇等能夠制造風的電器，一律不開，防止産婦受風着涼。

其實家人想要保護好産婦的心情能夠理解，但是這樣坐月子對産婦來說是沒有多大意義甚至是不利于康複。

女人生完孩子之後，身體非常虛弱，受熱便容易出汗，比較涼爽的天氣還好說，但如果是在三伏天，這樣捂月子不僅會加重産婦身體負擔，讓她難受，甚至容易出現産後感染的問題，引發月子病，若中暑了，還會引發全身疾病。

所以在三伏天坐月子，不要盲目謹遵傳統，天氣熱也是可以開空調的，隻要盡量将溫度控制在28℃左右，避免産婦處于風口位置就行了。

誤區二：不能洗頭、洗澡

這也是為了防止寒氣入侵體内，給産婦帶來月子病，有些甚至一個月不洗頭、不洗澡。

其實隻要在産後一周内不要碰水洗頭、洗澡就行了，因為這時候确實是産婦比較最虛弱的時候，稍有不慎就會受涼。

但過一周之後，就可以開始洗澡、洗頭了，産婦個人衛生還是很重要的，否則可能會造成産後感染。

隻要在洗澡、洗頭時注意控制好水溫不要涼，洗好之後擦幹身體、吹幹頭發，就不會出現什麼太大的問題，反而對傷口的愈合有好處。

誤區三：大補特補

生完孩子，家人都非常注意補充産婦營養，往往認為月子做的好就要補的好，其實不然。

産婦吃太多豬蹄湯之類的太補，容易引起産後過度肥胖，不利于身體健康。

月子餐最好葷素搭配，以平補為主，母乳質量得到保障的同時，又避免發胖，有助于産後恢複。

熱三伏如何坐月子？記住四個原則

1、合理飲食

坐月子期間膳食搭配合理，多一些蛋白質含量高的食物，能夠補充營養，有助于身體恢複。比如魚肉、瘦肉、牛奶、蛋類，注意牛奶一定要加熱了再喝，是可以促進乳汁分泌的。

三伏天本來就很熱，所以可以減少吃一些油膩的食物，防止肥胖，胖更容易讓人發熱，想要舒舒服服坐完月子一定要防止過度發胖。

2、傷口消毒，避免感染

天氣熱細菌容易滋生，引發傷口感染發炎，産後的個人衛生務必要做好。

手術切口要按照醫囑每天進行消毒，以免感染；加上夏天熱，更是不能捂着傷口，要讓傷口處于“通風”狀态，這樣更有利于傷口愈合。

3、出汗不要立馬洗澡

熱三伏容易出汗，雖說是産後，但也是可以洗澡的，但值得注意的是，産婦出汗後不要立馬洗澡，因為出汗時身體毛孔處于張開狀态，若此時洗澡，寒氣會侵入體内，導緻受寒，可能會引起月子病。

4、房間通風

雖然産後不能受涼，但房間内應該保持通風。

産婦生産後需要排出體内惡露，隻有開窗通風保持室内空氣流通，才能減少細菌的滋生。

要注意的是，通風時有必要拉上窗簾，避免風直接吹到産婦，導緻受涼；或者在通風期間，産婦可以暫時去别的房間。

月子坐好，才不會出現産後“後遺症”，新晉寶媽們在炎熱的三伏天坐月子，記得做好以上四點，既不遭罪又不留月子病。

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