一年四季，季節不同，保健側重點不同。我們會說：春天養肝、夏天養心、秋天養肺、冬天養腎，四季養脾胃。眼下是夏天，需要養心，夏天萬物複蘇、生長茂盛，生物走向成熟，就身體來說，血液循環加劇，心髒負擔也加重，通過養心，能讓心安血暢、神清氣爽。
夏天為何養心
在中醫五行中，夏天屬火，對應的則是髒腑的心，這裡的心并不僅僅是說心髒，而是包括整個神經系統，甚至還包括心理。
炎熱的溫度，更是會讓人處于暴躁的狀态，不能以平和心态、愉悅的心情面對，可能有大麻煩。
中醫會說汗為心之液，在夏天，大量出汗是會損耗心氣的，造成心陰虛，這樣容易遭受熱邪的傷害。
夏天如何養心？
食療保健
紅棗
就食物來說，心髒喜歡紅色的食物，紅棗是其中一種，味甘性溫的大紅棗對健脾養胃是極好的，還能起到益血的作用，紅棗中的環磷酸腺對心髒保養非常好。小編建議，在夏天可以煮點紅棗粥食用，也可以用紅棗泡水，更多的适合女性。
櫻桃
夏天櫻桃成熟，紅紅的櫻桃也是極好的養心食材，櫻桃中的含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，不斷的提高身體免疫力。
葡萄柚
夏天食用葡萄柚對身體保健也非常好，葡萄柚中的汁水非常爽口，能補充體内碳水化合物。葡萄柚略帶苦味，這種苦味剛好是心髒喜歡的，對滋養心髒有非常好的功效。另外，葡萄柚中的鉀離子較多，可以更好的促進心髒修複。
适當的午休
可能你認為自己年輕，不需要午睡，其實，在夏天午睡是非常重要的事情，溫度高，容易造成心情躁動，引起心梗，采用卧姿午睡半個小時，對身體調節非常好，讓心髒得到很好的緩解。
科學用空調
空調的出現，确實方便了生活，但是，也造成一些弊端。就心血管疾病患者來說，在生活中進出空調房時要多加注意，這是因為空調房的溫度很低，外界的溫度很高，進出空調房會造成血管難以适應這個溫度。特别是老年人更是會造成不必要的大麻煩，老年人不宜頻繁的進出空調房。
不要動怒
在夏天，保持平和的心态很重要，燥熱會讓人失去理智，暴躁之後，可能你會做出很多你想都不敢想的事情。學會自我調節很重要，保持好情緒，對濡養心髒也是非常好的事情。
這就是關于夏天養心的描述，夏天養心是極其重要的事情，這些養心方式，希望大家多重視，隻有這樣才能保護好身體。
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