空調病是一種夏季的獨特疾病，主要就是因為外面太熱，吹空調吹得太狠了，從而導緻的一系列疾病，那麼大家知道什麼是空調病嗎？空調病的症狀有哪些？以及它的危害都有哪些呢？下面我們就來通過這篇文章了解下，順便看看如何預防空調病。

　　聽說過空調病，但是很多人應該沒聽說過“空調腿”。其實它也是夏季常見的疾病之一。空調腿”，是指室内開啟空調後，室内地面水平溫度最低，人的雙腿長期處于地面低溫中，暴露在外的雙膝容易受涼刺激，出現雙腿酸痛，嚴重時膝關節疼痛、腫脹使人難以忍受，以中年女性較為常見。

　　調查病因發現，其中80%“空調腿”是因為在低溫的空調室内工作、學習、生活的時間過長，膝關節受寒冷刺激導緻滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管收縮、組織缺氧，進而引發“滑膜炎”。

　　久吹空調，年老後會得關節炎

　　很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害，覺得可能最嚴重的也就是得個感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕人更不在意。殊不知，冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎。

　　當人體遇冷時，血管收縮，血流速度減慢，血液中輸送的人體所需的各種養料和氧氣就會減少，而膝關節支撐人的身體，本身周圍血管少，血流速度就差，若穿着短褲、短裙則會使膝關節暴露在低溫環境，膝關節長時間受寒涼刺激，血液循環更慢，更易出現水腫和炎症改變，導緻滑囊炎、滑膜炎等關節性疾病。

　　為預防“空調腿”的發生，應該盡量不要長時間待在空調房内。如工作需要不能離開者，最好穿長褲或絲襪等，來保護膝關節，避免其受涼。也可以在腿部蓋一條毛巾來防護。同時，避免空調涼風直吹腿部，并注意空調溫度别太低，以二十六、七攝氏度為宜。在室内感覺有涼意時，一定要站起來适當活動四肢和軀體，以加速血液循環。

　　如何預防“空調腿”病

　　1、盡量不要長時間吹冷氣

　　若必須長時間處于低溫的空調室内，最好穿着長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護;愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。

　　2、盡量避同時使用冷氣和電風扇

　　空調溫度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室内比室外低3℃~5℃為佳。

　　限定吹冷氣時間，不要吹整天，更不能直吹，或在冷氣孔下，因為該處的溫度降3℃~4℃。

　　3、每天自行按摩腿部一番

　　最好能維持适當運動，但減少爬山(尤其是有階梯的山路)、上下樓梯、跑步或打網球、踢足球等激烈運動。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝蓋負荷。多選擇能加強關節受力的運動，例如遊泳、散步及活動關節的伸展體操等。

　　經常在冷氣房中工作，例如上班族、店員、計程車司機等人員，更應加強膝蓋保健工作。

　　4、戴護膝

　　一方面可保暖，一方面也可保護膝蓋，使它不緻因用力而受傷。

　　5、定時起身活動

　　經常吹空調導緻身體不舒服的，每隔一段時間應起身活動，以增進末稍的血液循環。

　　6、控制體重

　　可避免加重關節的負擔，尤其是肥胖的中年婦女，因臀圍較寬，容易壓迫到膝蓋骨，加速膝蓋關節的磨損和退化。

　　7、飲食注意

　　多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物，可促進血液循環，加強抵抗關節退化。

　　如果感覺關節隐約作痛或酸麻腫脹、僵硬時，即應及早就醫診治，延緩關節的退化。

　　8、運動

　　(1)經常适量進行股四頭肌的收縮

　　經常吹空調從而得空調病的人，坐在椅子上，兩腿伸直，腳尖繃直保持10秒，然後腳尖翹起，也保持10秒，使小腿肌肉有緊張感，最後兩腿放下，完全放松。如此反複，每天上、下午各做15分鐘，能鍛煉腿部肌肉，并改善關節的穩定性。

　　(2)靜力平衡半蹲

　　類似傳統武術的“站樁”，身體站直，挺胸擡頭，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，慢慢下蹲，直到膝關節有酸脹感時停住不動，待雙腿感覺明顯酸脹、顫抖時起身，慢走放松。3次為一組，每次間隔20-60秒。

　　(3)踝關節的跖屈和背伸活動

　　取坐位，右腿像“跷二郎腿”一樣搭在左腿上，一隻手握住右腳跟，另一隻手壓住腳的前端，慢慢向下壓，直到最大限度，稍停片刻，再把腳趾向上扳，直到最大限度。重複做3-5次後，換左腿進行如上動作3-5次，還原。而後進行雙腳趾向内彎曲、再向外彎曲的動作;最後，讓腳闆及腳踝沿逆時針和順時針的方向各轉1圈。以上動作重複做3-5次。

　　夏季天氣炎熱，許多人都喜歡吹空調降暑，但是這樣一來會給身體帶來許多負擔。空調病已經不足為奇，空調腿也已經蔓延開來。希望大家能夠積極預防，度過一個健康的夏季。

　　空調病怎麼辦

　　中醫藥治療空調病

　　夏天的溫度非常接近人體的體溫，所以這個時候想要達到散熱的效果，那麼通過熱量除熱才是最好的一種方法，同時也是一種很好的保健方法。

　　如今空調已經在社會之中高度的普及，長期處在這種環境之中的人類，汗腺功能的使用就非常的少，就算是氣溫炎熱的夏季也是如此，這對于健康是非常不利的，因為汗腺不僅能夠排汗，同時還能夠排毒，并且也是預防各種疾病的一道重要防線。

　　想要令身體更加的健康，那麼順應天時是非常有必要的，在該出汗的季節出汗，這樣才是一種健康的養生方法。

　　生姜具有很好的發汗以及解毒、止吐的作用，所以說日常經常處在空調房之中的患者，應該适當的經常多喝一些姜湯，這樣不僅能夠有效的預防空調病，同時還能夠令身體更加的健康。

　　想要達到最好的效果，那麼最好将喝姜湯的時間控制在每天的早上。

　　不過需要特别提醒的是，如果不是天氣太冷或者是太熱，那麼最好不要使用空調，也不要長時間使用，特别是開着空調睡覺，也不要将溫度調的太低或者太高。

　　中醫老專家介紹，想要治療空調病，那麼就别再晚上的時候使用空調，這樣能夠有效的防止出現腳心受涼的情況。

　　另外，在中午或者是晚上的時候使用空調，那麼一些老人家或者是小孩以及身體比較虛弱的人群，最好穿上長袖的衣服，然後蓋上薄薄的被子，這樣能夠有效的預防着涼。

　　如果僅僅隻是患有比較輕微的空調病，那麼問題不是很嚴重，可以适當的采取一些清暑熱、化濕是方法。

　　方子：香薷、桔梗、藿香、薄荷、淡竹葉、滑石、白蔻仁、和生甘草準備好，将所有的中草藥放入開水之中浸泡五分鐘，然後在日常生活中當作茶來喝，等到全身出現薄汗的時候就可以了。

　　對于一些由于空調病導緻消化不良以及食欲不振的患者，那麼可以服用藿香正氣水，成人一次吃兩支，效果很好。

　　如果是空調病的問題比較嚴重，特别是伴随有一些發燒以及咳嗽的情況，那麼最好能夠立即到醫院進行檢查，并且在醫生的指導之下來服用一些藥物令身體盡快的恢複健康。

　　人們患有空調病，這和現代生活工作的方式具有非常緊密的關系，不要認為空調病離我們很遠，其實隻要你使用了空調，那麼很有可能就會在不知不覺的情況下患有這種疾病。

　　特比是在你感覺到身體不舒服的時候，那麼就會更加容易的患上這種疾病。所以說，在日常生活中我們一定要對空調病有着很好的認識，了解他的危害，這樣才能夠做好預防工作。想要治療料這種疾病，中醫藥治療空調病是一個非常不錯的選擇。

　　結語：空調病是一種很常見的夏季疾病，因為夏季外面陽光暴曬，很多人第一選擇肯定都是躲在空調房裡，但是久而久之的話，這樣反而會給身體帶來極大的安全隐患，所以這方面大家一定要多加注意，要為自己的身體負責，保證健康。

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