衰老是每個人都願看到的，但也是每個人都逃避不了的生理進程，随着現在科技的發達，越來越多的抗衰老産品被大衆所了解并且接受，日常生活中抗衰老最好的方法都有哪些？吃什麼效果會更好？現在随小編一起來了解吧！

　　很多人都開始問，為什麼現在的人們越活越年輕呢？四五十歲的女性一眼看上去如同二十幾歲一般，讓人傻傻分不清真實年齡，這裡小編告訴你，如果從她的臉上你看不出年齡的話，你不妨看看下面四個身體部位，一定會有新發現的哦。

　　鬓角白發

　　兩鬓開始出現銀絲，會顯得有些滄桑，此時不要驚慌，可以咨詢發型師，染一種适合自己的顔色，但是盡量别染成彩色，否則一段時間後還是會隐約看到白發的痕迹，最好染成自然的黑發。

　　額頭皺紋

　　皺紋橫生的額頭和眼角，意味着歲月的無情磨砺。過度曬太陽、疏于保養皮膚等都會加速皺紋生長。因此，每天早上應該使用防曬霜;晚上如果感覺皮膚幹燥，就使用滋潤的護膚産品;飲食上要避免高糖食物，以免其破壞皮膚中的膠原蛋白，形成皺紋。

　　眼睛浮腫

　　眼睛浮腫不僅僅隻是睡眠不好導緻的，還與你的生活習慣有着密切的關系，如，吸煙、喝酒、愛熬夜等，這些壞習慣都會讓血液堆積在眼周圍，從而導緻黑眼圈，眼睛浮腫等情況。

　　如果遇到這些情況，可以将枕頭略微墊高些，避免水分過多流入眼部;早上出門前15分鐘，還可以用黃瓜片敷一會兒雙眼，有收斂和冷卻的作用。

　　牙齒發黃

　　發黃的牙齒會讓人聯想到老人。煙草、咖啡、紅酒都會讓牙齒看起來髒兮兮的，但是也有一些果蔬可以讓牙齒清新潔白，如蘋果、芹菜、蘿蔔、西蘭花以及一些口感脆的綠葉菜，都可以去除牙齒污垢。

　　抗衰老勤做9件事 勝過用保養品

　　1.不能缺早餐

　　這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起着決定性的作用。人處于睡眠狀态時，新陳代謝的速度會達到最低。随着清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回複正常水平。

　　醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。

　　2.不能缺睡覺

　　到的睡覺時間但你還在與電腦奮鬥的話，那不僅會導緻你睡覺不足的情況出現還會影響你的身心健康，最主要的是會使你更加肥胖！

　　每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7～8小時的人重6～8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會産生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寝。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。

　　3.不能缺牛奶

　　一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶裡豐富的鈣離子。它充當着催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發揮效果。

　　4.不能缺蜂蜜

　　蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛者，面包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點-不妨用深暗顔色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特别有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。并對血液大有好處，能預防心髒循環系統的疾病。

　　5.不能缺運動

　　把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度将會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間随便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區，不要認為運動一秒都會奏效的。

　　6.不能缺粗糧

　　一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。科學家通過對被實驗對象胰島素指标的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結果是：經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的澱粉食品多消耗80%的熱量，未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。

　　随着體内糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體内的脂肪堆積。

　　7.不能缺放松

　　當一個人處于完全放松的狀态下，身體不會産生抗壓激素，從而會感覺舒适宜人。人在這種放松狀态下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放松5分鐘吧！

　　8.不能缺水分

　　飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體隻會吸收一半的水分。

　　9.不能缺精神食糧

　　誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。

　　衰老的原因

　　1.慢性炎症

　　随着年齡增長，人體器官發炎越來越多，如關節炎。患病的不隻是關節，還有腦細胞、動脈壁、心瓣等。梗死和中風等也跟炎症有關。

　　2.基因突變

　　許多自然的和人為的因素能引起基因突變。随着年齡增長，細胞“處理”機制越來越不規律，從而引起基因惡性退化變質。

　　3.細胞能量枯竭

　　細胞的“供電站”———線粒體需要一定的化學物質來保證細胞的活力和清除細胞的毒素。如果這個“充電”過程減弱，心梗、肌肉組織衰退、慢性疲勞、神經性疾病等就會發展。

　　4.激素失衡

　　我們身體裡的億萬個細胞正是有了激素，才能準确地同步工作。随着衰老，這種平衡變得不規則，從而引起各種疾病，包括抑郁症、骨質疏松、冠狀動脈硬化。

　　5.鈣化作用

　　通過細胞膜裡的特殊管道，鈣離子進出細胞。身體衰老，鈣離子進出的通道遭到破壞，導緻腦細胞、心瓣、血管壁裡積聚過多的鈣。

　　6.脂肪酸不平衡

　　為了産生能量，身體需要脂肪酸。年齡越來越大，必需脂肪酸的酶開始不足，結果，心律不齊、關節退化、容易疲勞、皮膚發幹等開始出現。

　　7.非消化酶不平衡

　　細胞内經常進行多種同步的酶反應。年複一年，漸漸失去平衡，首先發生在腦部和肝髒。這是造成神經學疾病或中毒性組織損傷的原因。

　　8.消化酶不足

　　胰腺漸漸枯竭，無法産生足夠的酶，結果，消化系統慢性機能不全。

　　9.血液循環衰竭

　　多年之後，毛細血管的滲透性遭到破壞，包括大腦、眼睛和皮膚。由此，引起大、小中風，視力減退，出現皺紋。

　　10.氧化應激反應

　　給任何年齡的人們帶來不少麻煩的自由基給已過中年的人帶來的麻煩更多。它影響許多生理過程的正常流向，從而加重身體負擔，引起各種疾病。

　　女人身體的欲望周期揭秘

　　你或許并不清楚。或者你可能僅僅意識到了體内激素水平變化對情緒的影響，但卻搞不懂為什麼有時候你看起來會妩媚異常，嬌羞可人，有時候卻冷若冰霜，甯願獨處？實際上，你身體中荷爾蒙的周期性變化影響了你，讓我們仔細解讀這個周期，預見性地安排生活。

　　月經周期數字檔案：

　　一個女人平均一生會有400次月經

　　月經周期平均長達29.5天，但是21到35天都是正常的

　　一次正常月經的時間為2~8天不等

　　随着年齡的增長，女性的經期會變短，大多數35歲左右的女性的周期是28天。

　　第1--7天：月經期

　　--你對外界反應過于敏感

　　由于妊娠沒有發生，在腦垂體激素的調控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宮内膜供血小動脈發生痙攣收縮，然後破裂，子宮内膜缺血、壞死和脫落，于是就表現為月經來潮，這個過程大約會持續2--8天……這個過程實際是生物體自身一種很精妙的調整，它使沒有受孕的子宮内膜及時更新，不緻因過度增殖而發生類似癌症那樣的異常變化。月經來潮時，由于卵巢激素水平下降，尿量較平日稍增，因此你覺得自己的身材特别苗條，體态優美。同時，你的皮膚也在一天天變得細嫩起來。

　　醫生特别提示：這幾天，你會極易疲倦，容易傷風感冒。根據近期一些調查顯示，28%的女性在月經期内生病的可能性較平日更高，約有超過70%的女性感受到經痛之苦，伴随的症狀還有胃痙攣和腹瀉。經曆這個時期時，你身體的抗凝血系統處于被激活的狀态，要注意保暖和休息，同進避開可能的出血情況，比如外科手術、獻血……你當然也要錯開婦科檢查。

　　第8--11天：卵泡早期(行經之後)

　　--你的身心都開始為夫妻生活做好了準備

　　月經剛剛結束時，卵巢雌激素的産生會日益恢複。而雌激素是刺激子宮内膜滋生的基礎，它逐漸修複月經期剝脫了表層的内膜，并促使它重新增厚，使血管日益豐富和飽含血液。如果在一個月中有一段時間你感狀态良好，那麼就是這個時候了，你不妨把挑戰性的工作安排在這個時期來完成，那也許會給自己和他人帶些驚喜。更令人感到高興的是，即使你沒有足夠多的睡眠，這幾天你的皮膚仍能難以置信的紅潤、有光澤。

　　醫生特别提示：雌激素雖然并不激發女人的性沖動，但它能使陰道濕潤，富于彈性，并使生殖系統的血液循環向陰道，為陰道提供充分的血液量，為準備妊娠的夫妻生活做好了完滿的準備。這個時期是最适合進行全身體檢的，包括婦科體檢的宮頸抹片和乳房自檢。如果你需要做婦科的治療或手術，比如陰道用藥、宮頸光療或電熨、輸卵管通液等等，現在是最适宜的時間。

　　第12--14天：卵泡晚期(排卵之前)

　　--愉快的心情全都寫在你的臉上

　　至此，你的雌激素水平逐漸達到高峰，卵泡随之逐漸發育成熟。高水平的雌激素使子宮内膜的增生日臻完善，一切都為預期中的受精卵着床作好了準備。同時，你的子宮頸粘液會開始變稀，使得精子比較容易通過子宮以到達輸卵管與卵子結合。在這個時候，愉快的心情全寫在你的臉上，身邊的人也感受到了快樂。這段時期你的口才特佳，感官亦較為敏銳。

　　醫生特别提示：你的身體已經準備好了懷孕，因此你也許會發現你的性欲會比平常強烈得多，如果你采取安全期避孕法，這個階段是最容易出現問題的，因為卵泡期的長短易變，排卵期随時可能發生。建議你為這個相對“危險”的階段采取些特别的措施。

　　第15--17天：排卵期--你的性欲會變得難以抑制

　　排卵那一刻，卵子從卵泡中“破殼而出”，被輸卵管“捕獲”并在其内部向着子宮腔的方面移動。一旦卵子排出，空了的卵泡立刻塌陷、出血、形成血體，然後其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黃體。在此過程中，黃體開始分泌有支持妊娠作用的孕激素。

　　醫生特别提示：你現在處于易于受孕的生理高峰期，因此你的性欲會變得難以抑制，抓緊機會獲得滿足吧。你也會感到積極向上，充滿自信，而這得歸功于多餘的雄激素仍在體内流通，因為激發女人性欲主要是來卵巢和腎上腺産生的雄性激素(數量比男性睾丸産生的少)。雄性激素水平在排卵期可達到頂峰，此期間女人的性欲也最強。

　　第18--23天：黃體早期(排卵之後)

　　--現在你處于一個相對平衡的狀态

　　排卵後，雌激素量随之下降，由于黃體仍保持較高的水平繼續分泌孕激素，使子宮内膜保持富足的血液和養料，并進一步增厚。此時子宮内膜這塊“土壤”依然豐饒适“孕”，使可能發生的妊娠在剛剛“播種”的早期不緻于“風雨飄搖”。

　　這一期間，你的身體和心理狀況處于一個相對穩定的狀态，不會感到情緒特别高漲，也不會特别沮喪。但随着孕激素的逐漸增多并開始産生作用，你的身體的狀态就會開始變得越來越不穩定了。

　　醫生特别提示：身體“平台期”到來了，這時如果你開始身體素質訓練、皮膚養護計劃等等，往往可達到事半功倍的效果。不要在這個時期做乳房檢查。這是由于在孕激素的作用下，乳腺腺泡也充分發育，此時進行乳房檢查，有時會發現令人緊張的結節，而它們在大多數情況下會于下次月經開始時消退。

　　第24--28天：黃體晚期(再次行經之前)

　　--你變得暴躁易怒、緊張煩躁、自殺傾向高

　　你的這個周期就要結束了，除非已經受孕，不然黃體會逐漸萎縮，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐漸減少，子宮内膜的厚度有所下降，直至崩解形成新一次的月經。這幾天是女性處于情緒的最低潮期，易出現脾氣暴躁、易怒、緊張、情緒波動，自殺傾向更較平日高出7倍。

　　如果你敏感地覺察到自身的這種變化，就要有意識地安排更多輕松的工作，比如避免在這個時期決定重大的事件等。不僅情緒進入低谷，皮膚也開始出現狀況：皮膚粗糙、暗瘡爆發。而且，由于體内滞留了很多的水分，你自覺臃腫發胖。

　　醫生特别提示：這個階段你可能出現經前緊張症：抑郁、易怒、易激動、焦慮、頭痛、注意力不集中和疏于社會活動;你的身體會出現乳脹、腹膨脹和四肢水腫。為了緩解這種不适，這個階段你需注意少攝入鹽分較高的食物，多進食大豆制品、谷物、新鮮的蔬果，這有助于保持身體内環境的穩定。另外，此時陰道酸性增加，是真菌增長的高危時期，必須小心預防真菌感染，譬如穿舒适的棉内褲。

　　女人身體私處的十個秘密

　　誤解一 陰毛是多餘的

　　很多人都喜歡刮除陰毛。我想這大概真的是一種刺激的體驗，因為很少是自己替自己刮除的。不過，即便是塗上濃密的泡沫，讓自己最親近的人來刮，也還是會滿心懼怕吧！然後隻剩下光溜溜白生生的那話兒，是不是會覺得更加興奮？這我可不知道。大概吧！很多人還表示，長出陰毛的過程，是另外一種羞恥刺激的體驗。反正陰毛也沒有什麼用，刮掉了又怎麼樣？大概大家都是抱着這種心态吧！

　　其實不是這樣的。

　　陰毛，就像我們的一切毛發一樣，善于儲存我們的體味。陰毛就是要把性器官的味道吸取，然後再慢慢發散。除了這個原因之外，在性交時候，陰毛也可以減少摩擦，減輕疼痛。

　　誤解二陰毛的顔色和發色一樣

　　有一個着名的笑話：一個男人在抽屜裡放了一面鏡子，用來窺視女人的裙下風光。一個金發女郎發現了他的小把戲，怒道：“你可真不是一個紳士！”男士立刻反駁說：“你也不是真的金發！”那麼，頭發的顔色，真的和陰毛的顔色一樣嗎？

　　其實并非如此。

　　陰毛的顔色通常會比發色更深。頭發顔色越亮麗的，陰毛還會越卷曲。陰毛的生命力似乎比頭發更強：一個頭發花白的老人，陰毛卻仍可以像年輕的時候那樣黑亮。

　　誤解三用的多了，就會變得寬松

　　幾乎所有人都認為：處女的陰道最緊繃。之後的女人，使用的次數越多，陰道就會越寬松。男人刻薄的說：“那個女人啊，就像穿了一雙太大的雨鞋，伸進去夠不着鞋底兒！”這幾乎就像男人害怕陽痿一樣，成為女人最大的恐懼。

　　其實，隻要你了解一點點醫學常識，就會知道有多荒誕！

　　陰道是一個由肌肉組成的管狀器官。陰道的肌肉充滿了彈性，它可以配合所有大小的陰莖，并且在每次性行為後，很快就會恢複正常狀态。也就是說，一個女人，每一天都是新的一天，每一天都是處女！還有另外一種說法，會使喜歡床上運動的女人們大大寬心。就是說，陰道的肌肉會因為經常使用而變得更加發達，更加靈活，更加緊繃！

　　誤解四陰蒂也可以射精

　　不隻一個專家指出，陰蒂其實是男性陰莖的退化。因為都是海綿體，因為形狀很相似，因為都會勃起。所以，很多人一廂情願的認為，女人也可以射精！

　　不隻一個民間傳說提到這種陰蒂會射出陰精的女人。書裡管這種射精，叫做“洩”。具體是這樣描述的：在女人高潮之後，陰道就會一股一股噴出熱漿。這種水和愛液不同，紅紅白白，更加濃稠，芬芳撲鼻，約有小半杯。喝了可以延年益壽，長命百歲……聽到這裡，大概就知道是扯淡了吧！

　　事實上，還沒有科學家能夠證明，女人也可以射精。

　　誤解五女人的性器官都在外面

　　通常我們所說的女性性器官就是擺在外面的那些：陰唇，陰蒂，陰道。其實，就像呼吸器官不僅僅包括鼻子和嘴一樣，性器官還包括我們看不見的子宮，輸卵管，卵巢。

　　誤解六每個女人都有神秘的G點

　　從古代開始，人們就相信女人的陰道深處，有一個神秘的G點，那是女人快樂的源泉。在古書中，用“花心”指代了G點。隻要頂住了那個地方，一陣猛搗，就能令女人達到高潮。

　　是的，這個地帶位于前陰道壁外面1/3和裡面2/3的中間。這個地點摸上去明顯和其他地方不一樣。用手指或者陰莖刺激這個地方，多數女性會感到極度的性興奮。當然，也有一個說法聲稱：隻有10%的女性能發現自己的G點。而從解剖學的角度來說，G點究竟存不存在，還是一個值得探讨的事情。

　　誤解七大胸的女人更激情

　　有超過1/3的男人固執的喜歡有着偉大胸部的女人，并且希望越大越好！我個人認為：這種希望一頭紮在豐滿的乳房中間的男人大概還沒有脫離哺乳期。女人們責怪男人隻看乳房。而男人們則會委屈的說，大胸的女人就是性感！有一對“木瓜乳房”的女人，一定熱情似火，狂放激情。有一對小李子似的乳房的女人，一定是性冷淡。

　　這當然是扯淡。世界上沒有任何一項研究能證明女人的乳房大小，與她們在性行為的反應有關聯。也就是說，無論是“木瓜乳房”還是“李子乳房”，都可能對愛撫乳房一點快感也沒有，隻是心裡一陣厭煩;同樣，它們都有可能隻要輕撫乳頭就直接觸電。

　　誤解八胖女人很難高潮

　　就像一個肥碩的男子，女人很難想象他在床上的英勇雄風，看見一個肥胖的女人，男人們也理所應當的覺得，她一定很難高潮，或者，性能力有問題。這當然是不正确的！

　　在着名的《玉蒲團》中，我們的古人曾經明确指出：胖女人做起愛來，比瘦小的女人感覺更好。因為不受力，更舒服，所以起名叫做肉蒲團。而美國的科學家研究證明，如果一個女人過瘦，她的性能力将會下降，甚至可能患上性冷淡。

　　那為什麼人們有這種誤解呢？

　　其實，在性愛中的感受，和人們對自己的自信有關。也就是說，你對自己的身體和性能力越自信，就會在性中享受到越多的樂趣。一個胖女人，在如今以瘦為美的年代，可能很難相信男人真的對自己的身體有興趣吧！抱着這樣的想法，也很難高潮吧？

　　誤解九喜歡看女人做愛的女人是女同性戀

　　男人是很簡單的動物。如果一個男人很喜歡看女人和女人做愛，同時，卻非常排斥看見兩個男人做愛的色情電影，基本上，這是一個非常正常的男異性戀。同樣，男同性戀們看到男女做愛的色情電影，也是大呼惡心，吃不消。

　　但是女人卻并非如此。女人對于女同性戀的抵觸情緒，是很小的。(女人對于男同性戀的同情，也遠遠高于男人。)年輕女人看到女同性戀做愛的影片，或者她們自慰的電影情節，就像看到男女做愛的色情電影一樣興奮。

　　這是非常正常的！

　　所以，當你忍不住對一個女人産生了性幻想，或者在春夢裡和一個女人火辣辣的搞了一次，也無須産生負罪感，以及“我會不會是同性戀”的擔心。女人這種動物，就是可以這個樣子。

　　誤解十當女人說“不”，意思是說“是”

　　“男人炫耀着自己的進攻，女人卻誇耀着自己的退卻，卻不知道，這種進攻根本就是自己招惹來的。”這是着名的張愛玲的一句話。很多人都認為，女人不能承認自己有性趣，女人必須用這種小手段來讓男人對自己的興趣更持久，更激情。女人扭捏作态，媚态百出，也就是俗稱的“欲迎還拒”。所以，在男人嘴裡，有一句很流行的話，就是：“女人的‘不’，意思就是‘是’！”

　　但是，女性假裝抵擋證明自己的貞節的年代，似乎已經過去了。現代的女性，可以坦然地說出“我要！”，自然，也可以堅決地說出“我不！”

　　所以，當現在一個女人跟你說“不”的時候，她就是在說“不”。如果你堅持“是”，她可能，并且很有可能，會真的和你翻臉。關于這點，請聰明的你，一定讓你的男伴徹底地完全地通透地了解為好。

　　10個行為 最傷害女人身體

　　女人的一生都需要被呵護，無論是皮膚、乳房還是子宮。所以女人為了保護自己身體的需要注意很多事情。尤其是注意子宮被受傷害。以下十種行為女人是被禁止的！

　　TOp1：吸煙

　　醫學證明女性吸煙易得癌症，患子宮頸癌幾率高80%，抽煙女性患中度或中度以上的子宮頸内上皮細胞癌的比率，是沒有抽煙婦女的3.5倍。

　　長期暴露在二手煙環境中，女性發生子宮頸癌前病變的風險最高達7.2倍。同時不同年齡階段的女性吸煙會引起不同的個健康問題。

　　女性在妊娠期抽煙，易引起宮外孕及母乳分泌少;未婚女性易引起不孕或者痛經、皮膚衰老加速等症狀;而更年期婦女吸煙更是會引起骨質疏松或尿失禁。

　　專家建議，為了自己的健康，不管是女性還是男性患有煙瘾，要盡可能戒煙，如果身邊有人抽煙，要盡可能打開窗門，讓空氣流通，以免受二手煙的傷害，危及子宮。

　　TOp2：夫妻生活不注意

　　性生活不注意衛生可引起陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎症等婦科疾病。甚至會引起外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素。

　　此外還要注意，性生活不宜過早及混亂，特别是在經期、産期性交等均是宮頸癌發病的重要因素。妊娠頭三個月要禁房事。

　　因為此時胚胎附着于子宮尚不十分牢固，是流産的好發時期。妊娠後三個月也要禁房事。性交易刺激子宮收縮而導緻流産、早産、子宮出血或産褥熱。

　　尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招緻胎膜早破、早産及産後感染等危險，應嚴禁性生活。

　　總之，清潔、節制的性愛 是關愛子宮的首要任務。性愛前雙方用流動水清洗生殖器是防止婦科疾病最基本的一步。

　　TOp3：飲食不注意

　　女性的在飲食中應注意避免寒涼食物。傳統中醫養生認為，女性體質屬陰，切不可過分貪涼食。冰涼生冷的食物進入體内，會消耗我們的陽氣，導緻寒邪内生，侵害子宮。

　　所謂涼食其實不僅僅是指低溫冷凍的食物，還包括一些本質上屬寒性的食品，比如西瓜、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物即使是加熱後，也要分季節、适可而食。

　　但有時候不可避免要吃一點涼食時，那也是可以的，不過要注意先吃些熱的，以免涼氣侵入子宮，帶來傷害。或者養成好習慣，要經常喝熱茶或者姜茶，暖一下胃，幫助化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

　　TOp4：婦科炎症不及時治

　　一般女性常見的婦科炎症有陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎症等等。

　　盡管這些都是婦科的常見病，也不會給身體帶來多大的不适，但如果不及時治療，病菌會通過宮頸進入子宮，引發對子宮的傷害！

　　而且還是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素，一旦緻癌因子被激活，對子宮的傷害是無可避免的，不但影響生育，甚至危及生命。所以，清潔、定期體檢、及時治療婦科疾病，是關愛子宮的首要任務。

　　注意衛生是預防一切疾病的首要工作，要勤換内衣内褲，注意通風透氣。注意飲食均衡健康。更要注意性生活的衛生潔淨，及事後的護理。

　　TOp5：忽視定期進行的産前檢查

　　婦女懷孕後整個妊娠期都應按時進行詳細而系統的産前檢查。可以及早糾正孕婦或胎兒身體的某些缺陷，必要時可以及早終止妊娠。

　　并且了解胎兒發育和母體變化情況，如有異常，及早治療。加強孕婦及胎兒的健康保護，有利于整個孕産期的順利度過。通過全面系統的觀察，可決定分娩時的處理方針，保證分娩安全。

　　産前檢查的時間可根據醫生要求和具體情況而定。如有特殊情況應随時檢查，不受規定時間限制。

　　TOp6：堕胎不當

　　有時候避孕失敗就要面對最痛苦的選擇，如果選擇不要胎兒，有些人出于種種原因，私自堕胎或找江湖醫生進行手術。這樣做很可能或引起子宮破損或繼發感染等。

　　甚至有些人道聽途說所謂“堕胎秘方”，任意濫服，結果打胎不成，反而造成藥物中毒，嚴重地影響身體健康。

　　必須明确，民間所用的某些外用“堕胎藥”往往具有腐蝕性，将其放入陰道以後，陰道粘膜受到腐蝕而發生潰爛，病變愈合後還會引起陰道粘連，結果造成陰道狹窄，甚至閉鎖，給以後的性生活和生育帶來困難或者緻使終生不孕。

　　正規的人工流産是在嚴密消毒和無菌技術操作下進行的。而一些民間的“朗中”、“土醫生”所用的“器械”不進行消毒或消毒不嚴，在操作過程中不注意無菌操作，更會造成細菌污染，術後子宮和盆腔感染，嚴重時還會引起敗血症。

　　TOp7：多次懷孕

　　很多傳統的已婚女性很想要生一個兒子，但是卻很“不幸地”一而再再而三地懷上了女兒。在傳統觀念驅使下，便一生再生，多次懷孕，以至成為“超生遊擊隊”。

　　但是也許你并不知道，女人生孩子不是“習慣就好”。因為每增加一次妊娠，子宮就增加一次風險，連續3次以上懷孕者，子宮的患病率将會顯着上升。

　　TOp8：盲目用催産素導緻子宮破裂

　　生産過程如果遇到難産問題很多人都想着通過催産藥解決。催産素的原理是使“小腹”肌肉收縮，并使子宮底開口，陰道壁增生以提高韌性。因此催産素不能随便用。

　　一般要在生産過程中，助産士确定了骨盆夠大，胎兒能通過陰道産出，在宮頸口開到一定程度後，才用催産素，減少生産時間，降低産婦痛苦。這些都是産婦自己不用擔憂，因為醫護人員會把握好的。

　　但是，一旦不恰當地用催産素，出現意外，就可能導緻子宮破裂，大出血。

　　因此建議産婦一定要到正規醫院進行生産，所以應避免随便到不規範的門診生産，避免對催産素使用規定不了解的江湖庸醫濫用催産素，緻使子宮受到嚴重損害。

　　TOp9：流産

　　人工流産會增加傷害子宮的幾率，流産次數越多，傷害的幾率就越大。

　　因為傳統的流産醫生無法看到子宮内部的情況，如果器械使用過程中用力過猛或操作不當就會對子宮造成傷害。而無痛人流則會對激素分泌産生影響，因此也傷害到了子宮。

　　所以女人一生流産不要超過3次，一年之内流産不要超過2次。再者，也千萬不要自己“想辦法”去堕掉胎兒，萬不得已時，必須求助正規的醫療機構。

　　TOp10：剖腹産

　　“剖腹産”是一般在逆産或難産的時候采用的醫療手段。往往幫助胎兒的順利生産也保住了母體的安全。但是要謹記，剖腹産的損害可能是一生的。

　　專家們認為：剖腹産的好處避免了自然分娩過程的疼痛，相對于它給母嬰的并發症和後遺症便顯得不可取，剖腹産隻能限于産婦和嬰兒的病理因素的補救手術。

　　顧名思義，剖腹産就是要切開子宮，這個過程如果操作者用力過大，或者産婦的子宮壁過薄，就有可能會傷及母體内的其他部位，甚至出現産後大出血。手術過程中也有可能引起傷口的感染。

　　而對胎兒，也可以造成：骨折(包括鎖骨骨折、股骨或肱骨骨折、顱骨骨折)，還有軟組織損傷，是切開子宮時，由于宮壁過薄或術者用力過猛，緻使器械劃傷胎兒的先露部位。

　　結語：如果你不想讓别人知道自己真實年齡的話，除了平時注意臉部的保養外，你還要多注意文中所提到的四大身體部位，不然它們可是會很快揭露你的秘密哦。抗衰老除了多加運動外，還應該多加豐富自己的業餘生活。

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