九個壞習慣讓女人更美麗

　　9個壞習慣反而讓女人年輕 你信嗎

　　1、自言自語

　　自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕松愉快。

　　2、張口就唱

　　唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞于遊泳、劃船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂郁情緒。

　　3、常伸懶腰

　　伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心髒，從而可以大大增加血流量，改善血液循環。同時，還可帶走肌肉内的一些廢物，從而消除人體疲勞。

　　4、“高擡貴腿”

　　“高擡貴腿”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿擡起高于心髒之後，腳和腿部的血液産生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心髒，大大有利于心肺保健。

　　5、站着吃飯

　　醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都采用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕松。

　　6、飯前喝湯

　　飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀态，食後會感到舒服。

　　7、愛吃冷食

　　科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和遊泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。

　　8、脫衣而眠

　　脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。

　　9、起床不立即疊被

　　由于人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裡。所以早上起床應先打開窗戶，将被裡朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完别的家務，然後再去疊被。

　　七個歪理讓女人老得快 戰勝衰老要慢慢來

　　歪理1：抗老效果以速度決定一切，愈快愈好

　　正确認識：目前有許多抗老保養品宣稱”3天内見效”或”8小時撫平細紋”等訴求，非常吸引人。不過有部份産品，其實是憑藉”劑型”的特性暫時性的填補皮膚表面的細小紋路，或在保養品當中加入反光的粒子，讓皮膚表面皺紋所造成的陰影減少，讓皺紋”看起來”比較少，這種做法長期下去反而會讓皮膚老化速度加快。改善皮膚老化狀況最好還是依循皮膚循環代謝周期，以14-28天的時間作一個初步的審視較妥當。

　　歪理2：保養品中成分濃度愈高愈有效

　　正确認識：濃度高不一定有效，且有可能造成皮膚的傷害與副作用(如酸類、美白類成分、精油)。皮膚對于成分的接受度有一定的吸收能力，因此過高的濃度對于抗衰老的功效亦是枉然。藥劑研究室醫學證實，并于全球最具權威的皮膚科醫學期刊JID發表，5%的左旋維他命C，對刺激膠原蛋白纖維合成能發揮最大效果，超過此濃度所産生的效果與5%的濃度相同)，也因此可以知道，濃度和效果不一定成正比增加!

　　歪理3：抗老保養品無效，醫學美容才能改善老化根本問題

　　正确認識：抗老保養品之于老化皮膚就像是我們在生活中的規律飲食，定期補充養分與一些必須物質，讓皮膚維持現有狀态并且預防更嚴重的老化問題産生，這一保養隻要長期堅持依然是可以看得出效果來的。而接受醫學美容療程則像是特效藥或是營養補充品，可以密集性的将一些老化問題在比較短時間(3~14天)獲得改善，兩者并不是相互抵觸的。如果隻一味去做醫學美容，認為從根本解決了老化問題，不使用抗老保養品來保養皮膚的話，你的抗老成效将會付諸流水。

　　歪理4：每天堅持敷美白面膜就能減淡色斑

　　正确認識：其實美白面膜不适合每天使用，因為它裡面一般會含有幫助角質代謝的果酸成分，每天使用讓角質層變薄，皮膚變得容易敏感，更加容易衰老。而且，美白面膜雖然對于淡化斑點确實有一定效果，但并非适用所有人。因為斑點的成因各異，而且内在因素遠大于外在因素。而美白護膚品隻能淡化由紫外線造成的斑點，對于其他類型的斑點，特别是随着肌膚老化而出現的斑點則改善作用不大。

　　歪理5：想讓松弛肌恢複彈性，塗抹含膠原蛋白的面霜即可

　　正确認識：膠原蛋白，首先它是一種蛋白，蛋白的分子很大，大到不要說肌膚根本無法吸收，就連我們賴以吸取養分才能生存的腸胃也是要先把它水解為氨基酸才能進一步吸收的。從生物學角度來講，隻有低等的無脊椎動物的表皮才能夠吸收蛋白這類物質。

　　想要松弛的皮膚恢複彈性，要多幫皮膚做按摩，多運動皮膚能夠促進血液循環，養分自然容易輸送到皮膚，為皮膚自身修複提供動力。

　　歪理6：夜間吸收效果好，白天不需使用抗老産品

　　正确認識：許多抗衰老産品在夜間能更好地發揮效果，但并不是全部。任何含有維生素A、勝肽、果酸和水楊酸的抗衰老産品都應該盡量在夜間使用。那是因為，當你在睡覺時，流行皮膚表面的血液量增多，皮膚PH值降低，皮膚的自我保護能力下降，在這樣的狀态喜愛，上述這些抗老成分能夠得到很好的吸收。但是，要達到良好的抗老效果，除了在夜間使用這些産品之外，白天也一定要配合SPF防曬霜和抗氧化保養品的幫助，這樣才能鞏固夜間的抗老保養，延遲皮膚的衰老。

　　歪理7：皮膚刺癢、發紅、脫皮是抗衰老産品使用中普遍存在的副作用

　　正确認識：很多人剛開始使用，或者換新的衰老産品時，會出現皮膚刺癢、發紅的現象，有的人會安慰自己這是普遍存在的現象，用多幾次就沒事了。其實，這些現象隻能說明你對産品中的某些成分比較敏感而出現了過敏現象。這個時候要停止使用這件産品，讓皮膚充分休息，不然皮膚會越用越糟的。在皮膚恢複正常後，可以再使用一兩次看看皮膚是否适應了或接受了，如果還出現過敏現象就不能再使用了，如果沒有出現過敏現象說明皮膚已經慢慢的接受了這些成分。

　　女人不想變老 必知5大讓你加速衰老原因

　　衰老原因一：飲食不合理，脂肪過多

　　現代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，飲食中常常缺乏維生素和礦物質的攝取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏愛煎炸熏烤食物，這些都會造成脂肪增加的問題。

　　衰老原因二：便秘，毒素無法排除

　　便秘會讓皮膚變得暗淡無光，若一星期有超過三天至五天不能排便，宿便就會累積在腸壁中。宿便累積于大腸就會形成毒素，過後會讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收後，就會降低人體的抵抗力及免疫力。

　　衰老原因三：愛吃肉，體質變酸性

　　長期攝取肉類者都會促使體質變成酸性。酸性體質是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。當我們攝取過多的酸性食品，如肉類、魚類、乳制品等，在其消化過程，都會在體内留下硫、磷、氯等元素，導緻體質變酸，加速老化。

　　衰老原因四：貪冷飲，氣血不暢

　　喝過多的冷飲或者吃了很多的冰冷的食物，都會導緻體内的新陳代謝出現異常，導緻人體的氣血不暢。常喝冰冷食物會導緻水毒的情況，這會造成排尿不正常及肥胖等症狀。

　　衰老原因五：過度操勞，身心疲憊

　　人在過度操勞時出現的種種問題，如渾身泛力、運動遲鈍、笨拙等症狀，都是因為乳酸堆積而成。 當身體總是處于疲憊狀态時，人易衰老。

　　結語：你也想更年輕美麗麼?可以試試這些小習慣哦!

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