吃這七種食物不是吃貨也開心-tft每日頭條

吃這七種食物不是吃貨也開心

健康更新时间:2024-10-13 13:24:55

　　對于一個吃貨來說，吃到美味的食物是最開心的事了。但是有一些食物，它們有着一種讓人開心的魔力，即使不是吃貨，吃了它們也會開心起來，保持一個良好的情緒狀态。一起來看看這幾種食物吧！

　　1. 黑巧克力

　　在這裡看到“黑巧克力” 你肯定不會感到驚訝！黑巧克力可以改善到腦部的血液流動，起到立刻提神和提高情緒的作用。因此，建議你身邊常備黑巧克力，在情緒低落的時候吃上一大口。

　　2. 蜂蜜

　　蜂蜜是非常健康的食物，比糖要好得多。如果你正患有抑郁症，那麼你一定要将蜂蜜加入你的日常飲食中，因為蜂蜜含有山奈酚和槲皮黃酮，這兩種物質有助于治療抑郁，還能幫助降低大腦裡的炎症。而且，蜂蜜的甜味還可以幫助你立刻提高情緒！

　　3. 雞蛋

　　雞蛋特别有利于健康，因此是大家飲食中的必需品。雞蛋含有豐富的維他命B、碘、鋅、蛋白質和歐米伽-3脂肪酸。雞蛋不僅能夠保證你的情緒處于樂觀上升的狀态，它還能保證你的胃飽飽的，令你保持開心的狀态！

　　4. 酸奶

　　這種富含鈣質的小餐點一定會保證你有一個更愉悅開心的情緒。酸奶含有益生菌，這是一種有益的細菌，可以緩解抑郁。酸奶還是健康食品，不會增加熱量。因此，下一次你情緒消沉的時候就出去盡情享用一杯酸奶吧，不要再吃冰激淩了！

　　5.綠茶

　　綠茶是一種非常有益健康的飲品，極受年青一代的歡迎。如果你感到有壓力，那麼沖泡一杯綠茶對你來說是最好不過的了。綠茶葉含有茶氨酸，一種據說有放松功效的抗氧化劑。并且綠茶會讓你享受更清新的呼吸，有助于防止蛀牙。因此，喝一杯綠茶，讓自己擁有美好的心情和健康的牙齒吧！

　　6.椰子

　　看到這裡你可能會感到驚奇，但是生吃椰子會讓你的心情變得更好。椰子含有三酸甘油酯，這種特殊的油脂可以改善情緒，通常還能促進大腦健康。然而，一定要記住：椰奶實際上是相當不健康的。生吃椰子才會讓你的心情變得更佳。

　　7.菠菜

　　菠菜跟大多數綠葉蔬菜一樣，對健康十分有利，也是治療各種不同小病的丹方。菠菜含有豐富的鐵，這會增加你的快樂感。因此，盡情享受這種深綠葉菜吧，從中獲取必需的營養，同時又提高你的興緻。

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