月經對于女性身體健康其實是有一定的影響的，一般來講，女性出現月經異常的情況時，都是表明了其身體上已經出現了一定的問題而造成的，而38天沒來月經的情況，女性在生活中就要多加注意了，那麼，38天沒來月經應該怎麼辦才好呢？下面就讓小編給大家詳細介紹一下吧。

　　38天沒來月經是屬于月經不調的典型現象，遇到月經不調，大家都會問醫生月經不正常怎麼調理？婦科專家解釋，月經不調是很多女性都會遇到的情況。如果女性是偶爾月經不調或者是少女月經初期産生的月經不調這些都是正常的，都是可以自行治愈的。如果女性長期月經不調或者是伴有痛經這個時候就要到醫院去檢查了。

　　現在一般認為引起女性月經不調的原因有兩個方面，一種是由于女性内分泌失調引起的。這種病因一般都是通過一些藥物對患者的身體進行調理，使其内分泌變得正常，這樣月經不調也好了。第二種就是由于某些婦科疾病引起的月經不調。

　　要知道很多婦科疾病都是可以引起女性月經不調的，最常見的子宮息肉和宮頸炎。如果一個女性長期月經不調别且還有痛經出現，最好到醫院去檢查一下身體，看看是什麼原因導緻的，好進行治療。

　　月經不調可從飲食方面調理：

　　1、飲食溫熱，不要食用生冷食物

　　在中醫學中認為，食用溫熱食物有助于血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會損傷人體陽氣，導緻血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。

　　2、飲食清淡，不要食用辛辣食物

　　月經不調吃什麼調理？飲食以清淡為好，特别是在經期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體内鹽分和水分的積聚增加，避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。

　　另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導緻經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

　　3、多食用高纖維食物

　　月經不調吃什麼調理？纖維素豐富的食物有助于調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦适量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況，還可維持穩定的情緒。

　　4、攝取優質蛋白質

　　什麼是優質蛋白質？優質蛋白質指的是含有人體必須的各種氨基酸，并且數量多，人體利用率高的蛋白質。蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優質蛋白質，所以可以經常食用這類食物補充優質蛋白質。

　　如果經期經血過多，造成血紅蛋白流失，那麼可以适當補充含優質蛋白質的食物，來及時補充經期中流失掉的養分。

　　由上可見，38天沒來月經的情況其實就是屬于月經不調的症狀的，通常情況下，對于月經不調的症狀，臨床上是以食物調理的方式為最佳的，而攝取優質蛋白質、多吃高纖維食物、以溫熱性食物為主食以及保持飲食和的清淡等做法，便可以緩解月經不正常的情況。

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