睡覺不枕枕頭好嗎？頸椎病患者經常詢問這些問題，往往患者總以為患了頸椎病不枕枕頭比較好，還有睡覺姿勢的原因，因此導緻了病情加重，所以，下面就讓小編為大家介紹睡覺不枕枕頭好不好。感興趣的朋友們快來看看吧。

　　據數據計算發現，人的一生中有1/3時間在睡眠中度過，隻有睡好覺，才能保證其餘2/3時間的工作生活質量。但是許多頸椎病患者卻對睡眠存有許多誤區與不解，其中就包括：睡覺到底該不該用枕頭。

　　睡覺不枕枕頭好不好？

　　專家分析道，不枕枕頭，頭的位置就比心髒低，會導緻流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質量。

　　而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微擡高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心髒的負擔。

　　同時，睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸内，由7塊椎骨組成。

　　所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。

　　如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，并且還會影響整個脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合适的枕頭使用。

　　那麼什麼樣的枕頭是合适頸椎病患者呢？枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，可能導緻落枕。

　　若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼睑和顔面浮腫，并且下颚會因此向上擡，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。

　　如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

　　對于睡覺不枕枕頭好嗎這個問題你一定要引起注意。來了解一下吧。

　　脖子上的肌肉很靈活，能使頭左右轉動，也能擡頭和低頭。白天人的頭轉動的次數很多，每次轉頭後都要回到原來的位置，使脖子及時得到休息。

　　晚上睡覺時，如果不枕枕頭，頭部的位置比心髒還低，流到頭部的血就會增多，使頭部不舒服，而且，人們睡覺時常常是側着身子，不枕枕頭還會使人的頭歪向肩膀的一側，這樣不僅會使人感到不舒服，而且時間長了還會使脖子上的肌肉勞累過度，變得又硬又痛，轉動很不靈活，這就是人們常說的“落枕”。為了預防落枕，睡覺時要一個不高不矮的枕頭。

　　睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓;在仰卧睡覺時，枕頭的高度在5至8厘米适合;在側卧睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。

　　适合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不适，但并不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰卧和側卧相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10厘米，男性枕頭可以再增加2厘米。

　　為了緩沖和減輕行走、跳躍時的震蕩，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

　　單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜，高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀，并有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為準。

　　而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3-5厘米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相适應。枕頭的内容物也很重要，應根據個人情況選用。如木棉枕心舒适柔軟，荞麥皮枕心軟硬适中。

　　結語：以上的全部内容就是小編今天給大家介紹的關于睡覺不枕枕頭的問題，人的一生很多時間都是在睡眠中度過的，所以一個好的睡眠環境，和一個好的睡眠姿勢是非常重要的，希望大家能夠正确對待。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!