身高168,這是今天的體重
我的理想體重是減到54左右,最開始減重的體重是63公斤,已經堅持了兩個月才到這個今天體重,離目标越來越近了。
昨天去試了下S碼的衣服,勉強也能穿了,也能刺激自己繼續堅持。
這是今天的早餐
要補充足夠的碳水,早餐一定要在九點之前吃完。
這是中餐
五色雜糧米,木耳炒青椒,沒有那麼極端去斷碳水,以前走了太多彎路,不吃碳水容易反彈。
這是晚餐
菠菜過水燙後,用少量的油清炒,補充足夠的維生素,晚上就不吃碳水了,菠菜還是清腸的食物,熱量也極低。
繼續堅持,希望減肥路上的你我都能堅持瘦到最自信的自己。
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