@人人能科普,處處有新知你天天喝水,但是你喝對了嗎?健康喝水一定要做到三要四不要,先說四不要。
第一,不要短時間内大口大口地喝水,對心髒不好,因為一次喝太多的水,水分會快速被血液吸收,心髒的負擔會增加。
第二,不要喝不新鮮的水,容易引起胃腸炎,出現拉肚子。
第三,不要水開了以後就直接喝,應該再煮上三分鐘,這樣的話才能去除自來水裡面的氯化物。
第四,飲水機裡的桶裝水不要放的時間太久,放得太久容易造成細菌繁殖,飲水機裡面的水最好一周換一次。
接下來說說三要。
第一,早上起床以後要喝一杯溫開水,這樣的話可以促進胃腸蠕動,因為經過一晚上,體内水分蒸發太多,血液粘稠,所以要喝杯水稀釋一下血液,減少腦血栓的發病率。
第二,睡前要喝一杯水,這樣可以從血液當中的水分降低血粘稠度,有利于血循環。
第三,要養成少量多次喝水的習慣,不要等到口渴了才喝水。
好了小夥伴們,你們學會了麼,咱們下期不見不散!
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