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每天堅持多喝水的危害

健康 更新时间:2024-08-02 16:14:49

@人人能科普,處處有新知你天天喝水,但是你喝對了嗎?健康喝水一定要做到三要四不要,先說四不要。

第一,不要短時間内大口大口地喝水,對心髒不好,因為一次喝太多的水,水分會快速被血液吸收,心髒的負擔會增加。

第二,不要喝不新鮮的水,容易引起胃腸炎,出現拉肚子。

第三,不要水開了以後就直接喝,應該再煮上三分鐘,這樣的話才能去除自來水裡面的氯化物。

第四,飲水機裡的桶裝水不要放的時間太久,放得太久容易造成細菌繁殖,飲水機裡面的水最好一周換一次。

接下來說說三要。

第一,早上起床以後要喝一杯溫開水,這樣的話可以促進胃腸蠕動,因為經過一晚上,體内水分蒸發太多,血液粘稠,所以要喝杯水稀釋一下血液,減少腦血栓的發病率。

第二,睡前要喝一杯水,這樣可以從血液當中的水分降低血粘稠度,有利于血循環。

第三,要養成少量多次喝水的習慣,不要等到口渴了才喝水。

好了小夥伴們,你們學會了麼,咱們下期不見不散!

每天堅持多喝水的危害(健康喝水要做到三要四不要)1

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