寶寶輔食油到底需要加哪種-tft每日頭條

寶寶輔食油到底需要加哪種

健康更新时间:2024-09-08 22:51:59

寶寶到6月開始添加輔食，就可以适當的添加植物油進行烹饪了，油脂中的脂肪酸對于寶寶來說是必需的營養物質。是重要的熱量來源，對寶寶建造身體和大腦神經系統起着至關重要的作用。

寶寶輔食油到底需要加哪種（别再給寶寶盲選輔食油了）1

☑️寶寶什麼時候可以吃油？

《中國居民膳食指南》中指出，6-9月齡的寶寶，如果輔食以谷物、蔬菜、水果等植物類為主。需要額外添加5—10g的油脂

6-12月：0-10g

1-2歲:5-15g

2-3歲:10-20g

4-5歲:20-25g

✨通常家裡用的白瓷勺平的一勺油是10g左右

寶寶輔食油到底需要加哪種（别再給寶寶盲選輔食油了）2

❌豬油、黃油、奶油不建議吃

這三種油均是以飽和脂肪為主，過多攝入會增加不良健康風險

寶寶輔食油到底需要加哪種（别再給寶寶盲選輔食油了）3

哪種油更适合寶寶？

《中國居民膳食指南》推薦以富含a-亞麻酸的植物油為首選。常見富含a-亞麻酸的植物油有核桃油、亞麻籽油。

✨寶寶用油量很少，要注意食用油的保質情況，避免脂肪氧化和酸敗，另外還要關注食用油的氣味，氣味太豐富可能會掩蓋食材本身的味道，寶寶不容易接受

⭕綜合看來。比較推薦的是核桃油，核桃油口感清淡，沒有特殊氣味，寶寶比較容易接受。

寶寶輔食油到底需要加哪種（别再給寶寶盲選輔食油了）4

我給我家寶寶吃的就是核桃油，不飽和脂肪酸含量90%，多不飽和脂肪酸70%，可以在寶寶米粉、粥、面條裡滴入幾滴就可以。還能提高寶寶食欲

圖中我還整理了碧歐奇核桃油、GROVE牛油果油、歐維麗橄榄油、Canayiiy亞麻籽油、山歌花生油、長白工坊紫蘇籽油、角屋芝麻油、青澤源有機山茶油，從各個方面做了對比，大家可以看一下，參考選擇

寶寶輔食油到底需要加哪種（别再給寶寶盲選輔食油了）5

寶寶輔食油到底需要加哪種（别再給寶寶盲選輔食油了）6

嬰兒油除了核桃油，還有亞麻籽油、牛油果油、橄榄油、芝麻油等，他們所補充的營養是不同的。

✔️如果想給寶寶益智補腦、幫助寶寶的視網膜發育就選擇核桃油

✔️如果想補充維生素皮膚好就選擇牛油果油

◻️這些都是涼拌的，就是在輔食中直接加入幾滴就可以了

✔️如果想給寶寶炒菜的話就用橄榄油吧，不要太高溫，清炒即可

✨為了保證營養的攝取平衡，最好就是換着給寶寶吃哦

寶寶輔食油到底需要加哪種（别再給寶寶盲選輔食油了）7

我家吃完了一瓶核桃油，我又入了一瓶，還打算在買一瓶橄榄油換着吃。其實不用囤太多了，涼拌和熱炒各備一種就可以了

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康重度脂肪肝可以吃雞蛋
現代人的飲食方式，讓許多人都不同程度的患上了非酒精性脂肪肝脂肪肝。非酒精性脂肪肝主要是由于甘油三酯、膽固醇等脂質在肝細胞中蓄積而導緻的代謝性疾病，而且已經成為當今世界上最常見的慢性肝病之一。雖然目前脂肪肝确切的發病機制尚不十分清楚，但許多研... 2023-01-25
健康腦癱兒會手腳抽搐嗎
最近有家長在後台咨詢小鈴铛：“寶寶5個月，四肢僵硬、老是繃着，聽别人說這是肌張力高、有腦癱的嫌疑！”“如果是腦癱可怎麼辦？”難道肌張力高就真的是腦癱嗎？借這個問題，小鈴铛來給大家講講為什麼孩子會有四肢僵硬、繃着的情況，什麼情況下會是腦癱。讓... 2022-11-13
健康鮮榨果汁菜譜
鮮榨果汁是使用新鮮水果榨出來的果汁，含有豐富的營養，進入人體消化系統後，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、淨化機體的作用。鮮榨果汁具有促進消化、增進食欲、美白肌膚、健美減肥的作用，... 2023-02-05
健康酸梅湯推薦熬制
秋老虎來襲，教你熬酸梅湯，去藥店買這8種食材，10塊錢熬一大鍋秋老虎是指入秋之後，短期内氣溫在35度以上的天氣，因為氣溫異常兇猛，所以形象的稱之為“秋老虎”。所以在秋老虎來臨之際，我們同樣要注意避暑，可以适當飲用一些解暑的飲品，比如酸梅湯，... 2023-04-03
健康冠心病飲食要吃什麼
冠心病中老年人的發病率相對較高。同時，一旦發病，可能會危及患者的生命。因此，我國的日常護理方法需要非常小心，以避免疾病的惡化。因此，讓我們介紹一下冠心病在生活中應該注意什麼。哈爾濱哪家冠心病醫院好。1.适合冠心病的蔬菜:大豆、洋蔥、茄子、蘑... 2023-02-21
健康怎樣做涼拌牛百葉好吃
怎樣在減肥期間健身期間，不用刻意去節食，也可以輕松地瘦下去。第二十七天拍了拍肩膀，和你輕聲說了告别，時間和你都不停歇的繼續前進。高溫熱油将蔥蒜的味道都激發出來，在接觸的一瞬間都賦予給了牛百葉。牛百葉層次分明的結構使得它可以更好的接受味道，稍... 2022-12-02
健康銀耳蓮子湯的功效與作用
銀耳蓮子湯的功效與作用?銀耳主要是一種性平、味甘的食材，具有一定的滋陰補腎、益氣安神的功效，對于一些咳嗽或者是脾胃虛弱者，有一定的輔助治療作用而蓮子主要是養心通便、清熱解毒的食材，下面我們就來聊聊關于銀耳蓮子湯的功效與作用?接下來我們就一起... 2022-07-01
健康風寒感冒食療粥
天氣乍暖還寒，容易忽冷忽熱，這段時間，不少妹子仍然會有手腳冰涼的情況。其實手腳冰冷一定程度反映了你身體的狀況!羊肉湯、紅糖水、生姜茶……各種坊間流傳的秘方你都試了個遍，效果卻不太明顯。實際上，雖然都是手腳冰涼，導緻的原因卻不盡相同。“冰美人... 2022-12-26
健康報考健康管理師要學什麼
健康管理師是從事個體和群體從營養和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導和危險因素幹預等工作的專業人員。健康管理師是國家新增職業，可以從事醫療機構、疾病預防機構、社區健康管理、健康監測、健康評估、健康維護等相關工作。健康管理師的... 2023-03-14
健康什麼樣的八字容易腦子出問題
什麼樣的八字容易腦子出問題?日柱這個題目，很多學過子平八字的朋友都知道，上面天幹代表日元，即是命造本人之解下面的地支，即是解作夫妻宮，我來為大家科普一下關于什麼樣的八字容易腦子出問題?以下内容希望對你有幫助!什麼樣的八字容易腦子出問題日柱這... 2022-12-12
健康晚上吃什麼水果能幫助減肥
減肥中的MM都有這樣的困擾，晚餐到底吃不吃？吃的話又怕長胖，不吃又餓的難受。那晚上吃什麼最能減肥呢下面跟大家分享一下減肥晚餐的吃法。晚餐吃什麼可以減肥并且不餓！晚餐僅含少量碳水，多以蔬果、少量優質脂肪、高纖維食材補足營養、增強飽腹感，以達到... 2023-02-05
健康每天吃一個雞蛋好嗎有什麼功效
你吃過開水沖雞蛋嗎？在我國很多地區都有開水沖雞蛋這個吃法。比如武漢的傳統美食蛋酒，就是用沸騰的米酒直接澆淋在生雞蛋上，再快速攪拌出黃燦燦的蛋花，一碗美味蛋酒，就制作完成了。還有的地區會在空碗裡打一個雞蛋，用熱水沖淋出蛋花後，再加上香油，這樣... 2023-03-10
健康健康的五大指标是什麼
為了自個兒養老，我備考了執業醫師資格考試》，從頭開始學習醫學基礎課《病理生理學》，其中就引出了醫學最重要的幾個核心概念，今天來看第一個：健康。01啥叫健康老百姓咋說啥是健康？沒病，就是健康。有病，就是不健康。最樸素是認知沒毛病，但不全面。醫... 2023-03-02
健康月經期間最怕吃什麼
月經期間最怕吃什麼?天氣漸漸炎熱起來，一杯冷飲讓人瞬間清爽，但處于經期的女性卻隻能望梅止渴除了冷飲，還有三類飲品，即使常溫也不适合經期女性飲用，今天小編就來聊一聊關于月經期間最怕吃什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!月經期間最怕吃什麼天氣漸... 2023-02-03
健康治得病治不得命是什麼意思
治得病治不得命是什麼意思?治得病，治不得命，拼音zhìdebìngzhìbùdemìng，（諺語）命裡注定要死的，怎麼治也治不好，下面我們就來聊聊關于治得病治不得命是什麼意思?接下來我們就一起去了解一下吧!治得病治不得命是什麼意思治得病，治... 2022-06-07
健康馮小剛白癜風最近動态
文/娛來君近日，藍盈瑩給韓庚慶生時，曬出了一張合照，裡面除了韓庚和藍盈瑩、以及一位美女，還有馮小剛，盡管馮小剛作為大導演站在後面十分低調，可不少網友還是将焦點放在了他身上。從合照可以看到，當天馮小剛手捧鮮花，氣色不錯，隻是他的皮膚比藍盈瑩還... 2022-10-27
健康頸椎病常用的9種鍛煉方法
李國民：2個頸椎病自我鍛煉方法，讓你的頸椎康複療效倍增！肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第648篇原創文章。今是元宵節，首先祝你元宵節快樂... 2022-11-15
健康公認的健康零食
随着大家健康意識不斷提高，越來越多的人也都開始認真選擇自己每日的飲食。尤其是挑選商品時，一些人也會仔細分析背後的營養成分表。自然，不少商家也借此機會，抓取人們的健康養生意識，也在市面上出售各種各樣的“健康食品”。但這些食品是否真的健康呢？恐... 2023-03-29
健康塔菜炒豆幹怎麼做好吃
塔菜，外觀漂亮，口感清爽，含有豐富的維生素，是便宜美味的蔬菜，富含蛋白質、脂肪、維生素并含有黃酮類和揮發油等。塔菜是一種很常見的蔬菜，因為其做法簡單（隻要清炒一下就可以吃了），味道又很獨特，所以很多人也經常會買回來食用。塔菜可做炒菜，如素炒... 2023-03-30
健康腸癌晚期的10大症狀
現在人們的生活水平普遍的提高，飲食也變得多種多樣，但豐富的飲食生活使我們的身體變得更加脆弱，很容易就會生病，其中大腸癌就是社會上普遍出現的一種癌症。案例分析：老張今年65歲了，退休之後閑着沒事幹，想要回到老家種地，自己一個人沒人管束，他也覺... 2023-02-15
健康老年人健身養生操
健康素養66條提出，成年人每日應進行6～10千步當量的身體活動，動則有益，貴在堅持。一提起運動，很多人的心情可能比上班還沉重。特别是對于上班族來說，不是被健身房年卡貴到勸退，就是被忙忙碌碌的工作絆住腿腳。但居家運動的門檻就低多了，快快練起來... 2023-01-31
健康趙本山22歲兒子近照曝光
趙本山，作為小品大王，春晚的釘子戶，每逢春節總會在台上給全國觀衆人民送去歡聲笑語，而如今60歲的他已經功臣身退，一身輕松，很多喜歡看他小品的網友就感覺很惋惜了。從演員到導演、編劇、制片人、監制、出品人、商人，趙本山在事業上的成功是無可反駁的... 2023-02-19
健康袁姗姗減肥法8天瘦10斤身高
有一種悲傷和媽媽脫不開幹系。比如：有一種冷叫做媽媽覺得你沒穿秋褲；有一種好看叫做媽媽說的大腦門；有一種瘦叫做媽媽眼裡的我。每逢佳節胖三斤，這個假期你胖了多少？這不，昨天佟麗娅的一篇博文又上了熱搜，引起了網友們的公憤。過了一個年，1米65的丫... 2023-03-23
健康馬斯洛人本主義心理學的核心
人的心理健康即自我實現。——馬斯洛亞伯拉罕·馬斯洛（1908-1970）是一位具有國際影響力的美國心理學家，是人本主義心理學的創始人和代言人。他于1908年4月1日出生在美國紐約市布魯克林的貧民區。父親是一位俄羅斯的猶太人，脾氣暴躁，經常酗... 2022-12-27
健康 ning王評價ig指揮
12月22日晚，英雄聯盟德瑪西亞杯敗者組最後一輪的比賽準時開打，對陣雙方為IG和SN。在德杯的揭幕戰中，IG1-0擊敗了SN獲得開門紅，所以本場比賽IG也被更多人看好。另外就是今天下午IG慘遭TOP橫掃，所以估計IG衆将也憋了一口氣，等着在... 2022-11-29
健康踝關節二級扭傷治療辦法
此日，在與一職業球隊在比賽過程中，我方球員在與對方球員搶斷過程中意外扭傷，在征得裁判同意後第一時間入場進行救治。見患者雙手抱腳，表情痛苦，右踝部的襪子上有在草地上摩擦的痕迹，見右腳踝已經腫脹，觸診壓痛明顯，腫脹嚴重。當即使用冷噴進行處理，并... 2023-02-06
健康常喝小米粥對身體有益還是有害
“媽，我肚子好疼！”“等會媽給你熬點小米粥，喝了就好了！”在大多數人的印象中，小米粥似乎是包治百病的良藥，不管是頭疼腦熱還是腹痛腹瀉，喝上一碗熱乎乎香噴噴的小米粥，就能“粥到病除”，特别是大病初愈的人，在平時适量喝些小米粥，對于身體痊愈大有... 2023-03-02
健康早起做這4件事清腸排毒還減肥
導語：早上起來很多人喜歡喝點東西，畢竟身體消耗了一夜，需要補充能量。早起去早市你就會看到人們的早餐會是什麼，有很多人是豆漿油條，也會看到很多人買粥。那麼既然喜歡喝粥，今天就教大家一款粥，早起煮這個，排除宿便，美白養顔，清新口氣，有助于減肥。... 2022-12-27
健康抗生素濫用後會出現什麼後果
抗生素原名叫“抗菌素”，但在1981年，它被正式更名為“抗生素”，它的主要作用是殺滅或抑制作用的微生物。發展至今，抗生素的範疇更廣，除了有抗菌、抗腫瘤的微生物産物之外，還包括一些抗生素半合成衍生物。抗生素雖能治病救人，但除了醫生，幾乎沒有人... 2023-03-16
健康這6款超簡單的養生茶喝起來
護眼多喝菊茶2018-10-29老人報10版指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院眼科教授黃仲委記者：蔡衛楊通訊員：張秋霞、鎖卓琪電子産品的普遍使用，讓現代人養成了較差的用眼習慣，長時間用眼，加上熬夜以及不良的飲食習慣，均容易傷脾胃、惹肝火，... 2022-11-27

tft每日頭條

> 健康

> 寶寶輔食油到底需要加哪種

寶寶輔食油到底需要加哪種

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注