今天在門診遇見了這樣一位患者，該患者有1年的糖尿病病史，最近睡覺一到後半夜就會腿抽筋，以前沒有遇見過這種情況，認為自己缺鈣，所以前來詢問自己能不能吃鈣片。

其實，少部分患者在睡覺的時候會出現小腿抽筋的現象，好好地突然被痛醒，一般都會認為是身體缺鈣的表現，偶爾出現一兩次，可能和不正确的睡姿或者受涼有關，但若是睡覺時頻繁出現，或許問題沒這麼簡單。

事實上，我們常說的抽筋，隻是肌肉痙攣的俗稱，一般發作在小腿或者腳趾部位的肌肉上。一旦發作，疼痛感是比較強烈的，持續時間通常在幾秒甚至十幾秒。

缺鈣确實會導緻抽筋的情況發生，一般更年期女性，骨質疏松患者、發育期的青少年，可能都會頻繁出現腳抽筋的現象。

但并不是所有的小腿抽筋都和缺鈣有關，也有一些其他的因素可能導緻小腿抽筋，對照看看，你可能是哪一種？也可以提前預防起來。

1、過度勞累

腿部肌肉處于過于亢奮的狀态下，很容易出現肌肉收縮過快的問題，在這種情況下，肌肉沒有足夠的放松時間，肌肉代謝後産生的乳酸也會比較多，這就可能導緻肌肉痙攣。

如果你在睡覺前進行了大量的運動，導緻小腿肌肉疲勞過度，就可能導緻肌肉痙攣，引發抽筋。

2、睡覺時腿部受涼

天氣熱的時候，有些人會将腳伸出來，讓小腿部位受到夜晚涼氣的侵襲，沒有注意小腿部位的保暖，導緻小腿肌肉出現收縮的情況，也會造成小腿突然抽筋。

還有腿部神經和體内的維生素D關系很密切，白天如果曬了很久的太陽，會讓小腿部位的神經活躍度提高，需要補充更多的維生素D，若是沒有補充的話，也是會導緻小腿抽筋的。

3、血管疾病

尤其對于中老年人而言，更要多想一步，人老了血液黏稠度增加了，血管本身就在老化，受到日常不良生活習慣的影響，血管出現問題的幾率會上升，血栓、血管堵塞、動脈硬化等問題可能會找上門來。

血管是運輸血液的重要載體，一旦血管出現問題了，便會影響到血液的正常循環，血液不能及時運輸到關節、四肢，肌肉出現痙攣，就容易引起腿抽筋。

4、動脈粥樣硬化

若是我們的血管出現動脈粥硬化，在硬化過程中，血管也會逐漸老化，血管老化後，血液循環必然就會受到阻礙，當血液無法及時輸送到身體的各個部位時，身體就會做出相應的反應。

而腳處于整個血液循環的末端，若是體内出現了動脈粥硬化的情況，導緻腳部得不到血液的供給時，就會容易出現腳部靜脈痙攣的情況，也就是我們常說的腳抽筋。

從上面我們可以看出，夜裡睡覺總是出現小腿抽筋，原因有好幾種，不一定是缺鈣，所以如果各位發現了自己或者家人出現了頻繁腿抽筋的現象，就不要盲目補鈣了，一定要先弄清楚抽筋的原因，再對症治療，如果還伴随有其他身體不适，還應該及時去醫院檢查。

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