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大便次數頻繁是什麼毛病如何治療

健康更新时间:2024-06-21 13:26:49

　　有醫學專家指出，根據每個人的體質不一樣，以及生活習慣，飲食習慣的差異，每個人每天排便的次數也是有差異的，但是總體來說，每一天排便一到三次都是屬于正常的情況，但是根據臨床醫學調查研究表明，60%以上的健康人應該是每天每天排便一次的，如果一周的大便次數小于三次，那麼基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起高度重視。

　　大便次數頻繁是什麼毛病如何治療（一周大便少于3次）(1)

　　一般來說，正常的排便情況與人體的健康是息息相關的，所以一些醫學專家建議大家要養成一個健康的如廁習慣，這樣才能夠保證每天正常的排便次數，培養健康的腸道以及強壯的身體。

　　應該如何保持健康的上廁所的習慣呢？ 1、有便意及時解決。如果一旦覺得自己想要大便了就一定要及時去拉完，不然的話就有可能會造成習慣性便秘，尤其是在工作繁忙的時候，或者是長期處于如廁地點較遠的環境的人，一定要按時解決自己的大便，不能經常憋屎憋尿。

　　大便次數頻繁是什麼毛病如何治療（一周大便少于3次）(2)

　　2、如廁時要專心。拉屎或者是拉尿時一定要專心，不能夠看書或者看報紙，玩手機也是不行的。現在有些人是争分奪秒玩手機，就算是在上廁所的時候也不認真上廁所。在上廁所的時候玩手機其實對身體是非常不好的，有時候還有可能會造成便秘。因為如果把注意力轉移到其他事物的身上，就會導緻建議消失，然後就會增加排便的困難，從而導緻排便時間過久。

　　大便次數頻繁是什麼毛病如何治療（一周大便少于3次）(3)

　　3、排便時間不宜過長。要縮短自己排便的時間，将自己的排便時間控制在五分鐘之内。如今有不少人一上大廁，就需要十幾分鐘，就像一件大工程一樣，其實排便隻需要五分鐘就行了，如果一定需要十幾分鐘，就要有意識的減傘頓自肌泛排便的時間，這樣就可以避免患上痔瘡等一些肛門疾病。

　　4、勤加鍛煉。要養成良好的飲食習慣，還要多做體育鍛煉，因為這樣就可以幫助人們多排便。經常做鍛煉也可以幫助大便恢複到正常的狀态，平時沒有事情的時候就可以多出門走走，适當的運動對于腸胃系統的正常運轉是有着非常好的幫助的。

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