晚上做操鍛煉三十分鐘-tft每日頭條

晚上做操鍛煉三十分鐘

健康更新时间:2024-09-14 17:12:29

　　晚上做操鍛煉三十分鐘（要想身體好堅持來做操）(1)

　　最近困擾我的頭暈頭昏今天感覺好點了，沒有那種時而晃晃時而悶悶的感覺，心情也跟着輕松起來了。不用像前段時間那樣神經緊繃，總擔心自己是不是要暈倒了。

　　謝天謝地，我總算慢慢好起來了！[祈禱][祈禱][祈禱]

　　是我每天早起做十個動作，堅持做10分鐘的效果嗎？

　　看來要繼續堅持啦。[贊][贊][贊]

　　謹防偷懶，頭條記錄，以觀後效！[呲牙][呲牙][呲牙]

　　動作一：花上一分鐘搓熱手

　　動作二：幹洗臉一分鐘

　　動作三：幹梳頭，先從中間往後梳到後腦勺，再從兩邊往後梳到後腦勺，梳一分鐘

　　動作四：伸出剪刀手，扶住耳朵，一前一後，上下推一分鐘

　　動作五：左右手輪流搓鼻子搓一分鐘

　　動作六：幹洗眼一分鐘，洗完後眼睛會非常舒服

　　動作七：雙手交替搓脖子，搓上一分鐘，搓到微微發熱

　　動作八：叩齒，先叩兩邊，再叩中間，叩一分鐘

　　動作九：雙手揉腹一分鐘

　　動作十：踮腳雙手往懷裡抓，堅持一分鐘。這個動作很重要喲!

　　晚上做操鍛煉三十分鐘（要想身體好堅持來做操）(2)

　　晚上做操鍛煉三十分鐘（要想身體好堅持來做操）(3)

　　頭條友友們，有想和我一起堅持做操的嗎？

　　晚上做操鍛煉三十分鐘（要想身體好堅持來做操）(4)

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