看過董卿在一次訪談裡說到的一段話：“三十而立并非說30歲就要有什麼職務、地位、财富，它說的是人在30歲的時候，已經能夠形成比較清晰和完整的人生觀、世界觀，你能夠更了解自己，更了解世界，成為支撐你走向40歲、50歲的根本所在。”

求學十幾載，繼而邁出校園，步入社會。而後在走過的每個階段裡，都沒有停止過思考人生的方向。有過迷茫和困惑，擔心走錯路；也曾患得患失，害怕丢失一些東西。好在，随着不斷地選擇和行動，心中慢慢清晰，也能更加坦然去面對生活。在經曆過“三十而立”那一年，也在嘗試活出一點點“人生的質感”——第一次聽到這幾個字，是陳坤在一次采訪裡感歎了一句：“終于輪到我也活到了有質感的年齡”。

顯然，這“年齡”離我還挺遠......不過我想，陳坤說的質感，跟年齡無關，跟自我價值有關。

想寫這篇文章，原先是好奇，踏入三十歲後會有哪些不一樣，然後就可以裝模作樣的感慨一番......而随着慢慢的體驗後，雖未曾有五味雜陳，不過帶來的内心感受，卻也豐富和感慨良多。

所以，寫這篇文章，是一次回顧和記錄，也是一份給未來的禮物，它有關于自我、關系、工作與理想，這些湊在了一起，就是了我們所稱之的生活，或者人生了。

以下，并非什麼大道理，隻是自己的一些個人認知和生活感受，enjoy～

01 關于自我

“每個人都是不同的、獨特的個體。所謂天性，就是老天給人的不同恩賜。有人生來熱烈如火，有人靜水流深，有人淳厚如木。沒有好與不好之分，隻是質地的不同，隻要放在合适的地方，都會煥發不同的光彩。”（來自公号奴隸社會的一篇文章，作者林世钰）

1. 生活的秘訣，就在于把自己放在合适的燈光之下。

我比較喜歡蓋洛普優勢書裡的一句話，人生是一場漫長的馬拉松，決定你成就的那個終點，不在一百米外，它遠到你一眼根本望不到。

并且這個終點——所謂的“成就”，也是由我們自己來定義的——它應該不在于自己得到了什麼，或給予了他人什麼，而是在于通過這些，自己最終成為一個什麼樣的人。所以，在這場屬于自己的馬拉松裡，慢慢來，以自己想要的姿态沖過終點就好。

個人的成長過程，和公司的發展一樣，可以看作一個系統。都有着同樣的目的——創造價值，充滿不确定性，都是一個漫長的過程。需要允許問題的發生和不足的存在，那本身就是系統運作的一部分。

以前大家說，要成長就要克服短闆，是因為選擇不多，在不多的選擇裡去做好選擇，壓抑自我，可能是一條當下正确的路，當然也是一條艱難的路。現在反而是選擇太多，可能性太多，聲音太多，容易自我陷入困惑或迷茫。所以做回自我，無論什麼時代都不是一件容易的事，不過擁有更多的選擇，可能性總會變得更大些。

我們都會崇尚美好的事物，更崇尚能讓自己變得美好的事物，所以會喜歡很多東西，喜歡很多人，從那些地方，隐約看到了美好的自己，所以便有了很多的期待。有時這種期待中隐藏的希望，與無法得到的落差，卻會帶來痛苦，一旦這種想法和落差多了，痛苦就來得很頻繁。有時想想，也不是擁有才是最美的，時間和精力其實隻夠讓我們勉強多關注幾樣，抱着手遠遠站在一邊欣賞一眼，有時也是一種美好。

人也始終會有理想主義的一面，因為存在期待，希望自己更好。而更好這件事，從時間軸上看，如果把它放到未來，是一眼望不到的盡頭，隻能反觀于當下，才能讓自己看清生活，看到踩下每一個腳印的深淺。而從參照物上看，如果一直與他人對比，帶來的也是無限的懊惱、不滿或自大，無休止的落差帶來了持續的情緒困擾，隻能在對比自己時，才會看到成長和變化，看到喜悅和希望，也會看到是否丢掉了初心和品性。

所以，需要把目光放到自己身上，找到屬于自己的舞台，發揮所長成就自我，才能給生活，或者說自己的人生，賦予一些意義。

2. 人生并不是一場無限遊戲，學會做選擇和取舍。

很多時候，我們容易過度焦慮的原因在于，把自己放到一個“沒有選擇”的角落裡，或者是“非選不可的絕境”中，這容易讓自己失去了掌控感，引起了心中的不安，其實任何時候的自己都擁有選擇。不做選擇本身也是一種選擇，對于自己來說，也是意味着一種好處和意義。

選擇從來就沒有對錯，真正的對錯可能在于，做出了選擇後，有沒有認真對待選擇帶來的結果，無論好壞，能夠心平氣和的對待，承擔起責任。每個人做出的選擇都會得到不一樣的運氣，差别在于自己有沒有感受到，是過多的關注了失去的，還是看到擁有的。所以，我們所讨論的運氣，不過是曾經做過的選擇所帶來的結果之一，并不全是偶然性。

人也不會因為自由而迸發出更大的潛力，相反，是因為責任和牽絆，讓人有了想保護的東西，親情、友情，或者夢想，才因此激發出更大的勇氣，在即使心有畏懼，感到痛苦時，也能硬着頭皮走下去。

這兩年很多人和文章都老喜歡說，痛苦讓人成長。曲解了梁甯老師的原意，有點心靈雞湯。痛苦就隻是痛苦，它不美好，能帶來的，隻是不好的回憶，我們不會想要重新擁有它，所以它并不能讓人成長，也不需要給它賦予什麼意義。

能夠讓人成長的，其實還是責任，對自己負責，對家庭負責，對團隊負責，而本質上，這些也都是在為自己的人生負責而已，這是你願意在當下去接受一些痛苦的原因。進入每個階段，角色都會發生轉變，心裡接受了這份責任，會有壓力，會帶來困擾，但也承載了美好和希望；心裡是抵觸的，那帶來的便隻有痛苦和内心的折磨。

而越站上光環中心的位置，人不足的一面就越容易被放大，别人會拿着放大鏡在看着。想迎接多少榮譽和掌聲，可能就得學會承受多一倍的誤解和負面評價，讓自己學會釋懷，也要謹記不要放大别人的不足——己所不欲，勿施于人。喜歡電影《芳華》裡的一句話——“一旦發現英雄也會落井，投石的人格外勇敢，人群會格外擁擠”，也是觀察近期陳春花老師的事件有感，這也很符合《烏合之衆》裡提到的群體心理和行為，題外話了。

3. 知人者智，自知者明。

自我很大，大到很多人并不了解它，有時容易emo，有時變得ego。我們要小心大腦的悄悄話，很多來自大腦的聲音，并不是真正存在的事實。正念冥想是一個好的應對方法，它可以幫助自己把思緒拉回當下，更好地覺察自我，能夠幫助自己提升專注力。

我自己來說，每當覺得有所困惑時，總會發現那段時間書看得少，思考少，雜念多。然後回去看書，如果可以，再寫寫文字，會發現又好多了。對于喜歡思考的人來說，思想上的懶惰，大概率會帶來精神上的痛苦。看書有助于覺察自我，更能沉下心思考，知識也會讓人變得謙遜。

經曆的事情越多，就越覺得避免無知比較好的方式，就是承認自己的無知，才會讓自己打開，有更多的好奇心去了解這個世界。如喬布斯那句“stay hungry，stay foolish”，要一直保持好奇心，并能認識到自己的無知。

知道自己無知并不是一件糟糕的事，往往糟糕的是無知而不自知。芒格有句話——如果我知道自己會死在哪裡，我就不會去那個地方。那如果知道自己做哪些事會變得無知和愚蠢，就别那麼做。所以，去觀察和找到這些事蠻重要。

成長型思維是一個好的思維習慣，能夠讓自己擁有一個開放的心态，減少身上的束縛，也可以擺脫别人套在自己身上的枷鎖，能讓自己減少評判，擁有更多的好奇心。我應該是斷斷續續，花了有兩年的時間在強化，有點難，但是感觸蠻多。

今年也在接觸和在了解系統論，以及延伸出來的關于系統思考的一些事。系統思維是一種觀察和看待世界的思維模式。随着自己的觀察和體驗，也知道這世界本身就處在一個巨大的系統中，而分析和解決複雜化的問題，需要去發現每個系統的運作規律，盡量看清楚事物的本質和關系，做出選擇，或許才是一種真正跟世界、社會共處，與系統共舞的有效方式。

還需要一點，就是查理·芒格提倡的多學科思維，它是一種多視角看待問題和事物的方式，這樣不至于拿着一個錘子釘所有釘子，讓思維進入死胡同，經濟、管理、曆史、心理學等，這些多了解都是OK的，多一個視角，會讓自己更理解别人在說什麼，也能覺察自己的無知，避免過于自我。

......

關于自我，感受最多的是關于“選擇”，人生就是在一次又一次的選擇中邁進的，所以它出現在生活中的每個角落。從我自身來說，勤奮不在于一次又一次地行動，而在于思考，我會關注每次關鍵的選擇，對于我來說意味着什麼，然後才知道如何去應對它，畢竟，選擇大于努力，少即是多。而學會選擇，需要建立在對自我的認知上。

另外大家一直在說自律，人并不是因為所謂的自律才學會堅持，是因為自己的堅持才變成人們眼中的自律，能堅持是因為，這件事對自己開始變得有意義了。所以，找到自己的目标比較重要，那是為什麼要堅持的意義。

02 關于關系

阿德勒說，人的煩惱皆源自于人際關系，而一切人際關系矛盾，又都起因于對别人的課題妄加幹涉，或者自己的課題被别人妄加幹涉。

阿德勒心理學的倡導關注的是個體的關系，人的困擾來自關系，原因也需要從關系中去尋找。

人際關系有時像是一個漩渦，掉進去太多，會容易讓人失去獨處的能力，失去自我，所以在自己能力範圍内去保持跟外界的互動即可。人也做不到不去進行人際互動，現實社會不是象牙塔。而且很多時候，我們也需要通過它，去實現自己的價值和人生意義。

1. 人的煩惱皆源自于人際關系

人際關系的互動，媒介是溝通。溝通就是一種分享各自的信息、思想和情感的方式，傳遞和交流各自的信息，建立情感鍊接、獲取信任等。

我們雖然住在客觀的世界，但是大多時候是用自己主觀感受去解釋世界。像愛比克泰德說，“不是事情本身令我們困擾，而是我們所持的關于事情的意見，在困擾我們”。當我們因為變得很在乎某個東西，開始計較起來時，溝通就容易成了一味争執各自的對錯是非，變得沒有意義，而成為了我們的困擾。

有時意見本身是否正确，誰對誰錯并不重要，主觀的世界裡沒有所謂絕對的正确，往往重要的是在于每個人表達的意見，背後所代表的一些關系。争論獲得“正确”的背後，往往意味着更多的“權力”，代表着需要改變的是對方，它是一種隐性的“權力之争”。所以在人際矛盾中，所争論的觀點對錯隻是矛盾的表象，本質原因是是要區分對錯背後所代表的差異——每個人會被差别對待的方式。這樣才能幫助我們找到原因，減少因此所帶來的困擾。

我們自己在評價、吐槽、貶低一件事或一個人，或者表現出來的一些自我偏見，很多時候也是為了強調自己的不同，也就是強調和“捍衛”自己的“正确”。如果不再以自己的喜好去評價事物時，内心會更自由。

阿德勒倡導的理念中，對我影響比較大的，其中之一就是關于人際關系中的課題分離。他說，一切人際關系矛盾，都起因于對别人的課題妄加幹涉，或者自己的課題被别人妄加幹涉。

我們并不是為了滿足别人的期待而活着，他人也不是為了滿足我們的期待而活，所以别人如何評價你的選擇，那是别人的課題，你根本無法左右。而當别人的行為不符合自己的想法時，也是理所當然的事情。

但其實，這是一個蠻理想化的狀态，不熟悉的人可能容易做到，往往越是親近的人，做起來越難，而能夠真正影響和困擾我們的，這些為數不多的身邊人占了大多數情況，所以才會有那麼多的煩惱。因為煩惱，我們也總會想盡辦法去處理，想解決所有的問題，但往往這些解決問題的方式，有時又成為了維持問題存在的原因。

記得系統論中有一個觀點，系統本身具有自組織性，事物本身會随着時間進行演變，如果一個系統裡的某個問題持續發生，那一定是存在某種關系和行為，來維持問題的存在，保持它的穩态。而另外一方面，這些行為的背後，某種意義上，對于相關方來說，都是有一定“好處”的，因此才會持續存在。

2. 在關系中的成長

人是複雜的個體，會夾雜着很多的個人感受，每個人的不同經曆也意味着内在的感受體驗是不一樣的。因此，溝通有時才變得難，難在因人而異，既沒辦法簡單粗暴，也不能花裡胡哨。

不過不變的一點是，在關系中保持簡單、真誠比較重要。真誠所帶來的信任會激發人的動機和善意，讓相互之間多了一份承諾和責任。真正的溝通，也是需要建立在信任上，不過信任是需要被表達出來的，所以需要懂得一些溝通方法。

其中，純粹的真誠是有共情的作用，不帶功利目的，願意坦白内心所想，減少對方顧慮，能夠做到這樣很大的原因，是因為知道這麼做對他人的重要性，它需要經曆來填充。人之間不會差太多，人性本一緻，自己藏着心思和目的跟别人相處，最終都會被識别出來。在這種背景下的情感互動中，相互之間容易少了些分寸，多了些揣摩和猜測，讓人莫名增添了不自在，隻是不說，而長久自然是消耗信任度。

我們在關系中比較在意的是情感的流動，商業中講利益交換，我們所在的職場，則是兩者交織，當情感和利益糾纏在一起的時候，大部分時候都不好分清，關于他人對自己的期待，和自己對他人的期待，處理起來會很讓人困擾。講利益的人目的和選擇明确，關注當下，來去更自在，講感情的人考慮得比較多和長遠，有時選擇比較糾結，心比較受累（“講利益”不完全是貶義詞），了解這些，會讓内心更加清醒些，也能減少在人際關系中的糾結，至于如何平衡，想明白自己想要什麼就好。既然是一種選擇，那自然還是有舍有得。

除了以上的感受和體驗，這兩三年在關系中反思到重要的一點，是意識到自己在生活中，并不善于在關系中去表達情感，無論是開心、難過，關心、贊美，還是對身邊人的愛，耿直、忽略他人感受的情況也并不少見，而讓自己接受這樣的一個“差勁”的結果，蠻難的，人都是期待自己更美好的一面，難以接受自己“不行”的一面，但也好在，還是意識到了，所以就會有了後面的變化。

......

人際關系，可以複雜也可以簡單，無所求時很簡單，有所求時變複雜，自己學會平衡就好，人生也沒有那麼多可以分得明明白白的事。人際關系雖然是必不可少，但是可以減少，生活，無非就是愛自己和方圓兩三米的人，沒有那麼多的不可或缺。關鍵是需要學會讓自己在人際關系中變得自在些，這也是這兩年對于我來說比較大的變化。

03 關于工作與理想

逃不過的一鍵三連，蘇格拉底靈魂三部曲：“我是誰？”“我從哪裡來？”“我要到哪裡去？”

有些話題蠻大的，不過還是想聊聊自己的一些感受。

從工作來說，職場是個功利的地方，急于求成。都希望自己或他人能夠有快速和巨大的成長，然後“能力變現”，趕緊産出成果，收獲成功。

成長，是意味着人做出改變。改變是一個系統工作，有一個點變了，其他也會松動，但有反饋時間，有時長到讓人沒有察覺，之後變化就會像滾雪球一樣的，一點點越來越大。

所以多對自己保持耐心和期待，會讓自己更有動力，奉行長期主義。人做成了什麼事，并不能完全代表自己的能力，在其中收獲了哪些，才是真正屬于自己的東西，這能不斷提升自我，豐盈内在，也避免自我膨脹。

保有好奇心蠻重要，它能讓自己擁有想要去探索和研究的動力。從在職場經曆所見，以及在生活所觀察到，能夠在工作中保持熱情的人，很大原因是他們對自己工作有足夠的好奇和熱情，想要去探索，以發現更多對他人有價值的地方，這其中還有比較關鍵的一點是利他主義。

想起當年畢業沒有從事IT的工作就直接轉行，很大原因是覺得并沒有看到自己未來更多的方向和可能性，也許放在現在想法和心态會不一樣。而從人力資源到咨詢職業，有一部分是因為能夠滿足我的好奇心，有想要持續去探索的動力，便一直到現在。所以，如果條件允許的話，去發現能讓自己更持久的保有好奇心，願意持續去探索的工作和職業，或者從現有職業去挖掘試試。

有件事挺感慨，老東家的同事兼舍友，一直對英語很“癡迷”，上班之餘沒有停過學習。一晃我離職到現在快5年，然後看到他要去讀英語口譯的研究生了，蠻替他開心的。

都說唯有熱愛可抵歲月漫長，有時聽起來很理想遙遠，卻也真實動人。

再說說理想吧，或者說人生的價值、意義。

阿德勒說，人生的意義是通過為他人奉獻來産生的。人生的價值，也是在為他人奉獻的過程中才形成。

之前提到，工作中能夠讓自己充滿熱情，有動力持續去探索的人，比較重要的一點，他們在工作或事業中，擁有一種利他主義。

就像，作為咨詢顧問，最大的價值和成就是通過自己的過往經驗、工具/方法去幫助客戶解決問題，提升經營管理效益，減少風險；心理咨詢，是希望能夠幫助來訪者探索自我，更好地應對生活中的問題；工作多年對仍懷有熱情的HR（強調多年是因為HR是個折磨人的活～），還是一心想着幫助和支持公司和業務解決管理上的問題。

這種利他的目的，會演變成自己的一種責任，或者使命，受傷歸受傷，回過頭來還是繼續往前走。人生本來沒意義，都是自己賦予的。

而且所謂的人生意義也沒有大小，偉大到通過作品和自身影響千萬人，平常到勤奮工作讓家人擁有更好的生活，都是一種使命，屬于自己的人生價值，它無法通過比較得來的。老一輩的父母們，可能一輩子壓抑自我，為了家庭和孩子不辭辛勞，能說沒有意義嗎？他們也是在為家庭奉獻自己的價值，家庭，就是他們這一生的意義所在。

所以，安靜的時候問問自己，希望創造什麼樣的人生價值？為他人創造什麼價值？

這是個蠻值得思考的問題，想明白了一些，或許能讓自己在浮沉中，更清醒和更有能量一些。

最後

三十而立，立的是心。其一，是對自我已經有比較清晰的認知了，知道如何去應對選擇和挑戰，面對選擇，有責任去擔當。其二，知道人際關系對自己意味着什麼，在關系中能夠更加自在，不以自我期待的樣子去要求别人，覺察和克制自己随意評判他人的欲望，也不因别人的負面評價而貶低自己，少與他人對比，減少得失心。其三，是奉行長期主義，能夠找到讓自己保有好奇心的工作，能為他人創造價值的事業，讓自己能夠獲得持續成長的動力和熱情，對未來有更多的期待。

而今所曆經之事中，也曾幸運得到一些認可，有客戶和同事，有朋友，不乏其中我很尊敬和敬佩的一位總裁，心中也隻有默默地感謝。這些都化作了一份鼓勵，繼續陪伴我進入下一段旅程。還想提下默默互相關心的好友和家人們，有些因為工作和地域，聯系變少了，但過段時間仍會自然想起來，也會有一份牽挂于心頭。

期待人生的下一個旅程，也繼續追尋自己的舞台，體驗生活百态。

能夠懷抱熱情與理想，保持對生活的熱愛和期待。學會用彩色，而不是單一顔色去點綴生活時，生活會更加明亮，人也會越來越熱愛生活，接受不一樣的體驗。

還有，要相信光。

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