糖尿病能吃什麼水果 6種水果放心食用-tft每日頭條

糖尿病能吃什麼水果 6種水果放心食用

美食更新时间:2024-06-16 05:54:39

　　衆所周知，糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。那麼糖尿病患者在日常的飲食中要嚴格的控制糖的攝取。水果是我們補充維生素的主要來源之一，那麼糖尿病人能吃什麼水果呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、蘋果

　　蘋果味道比較甜，有的活略微有點酸，由于蘋果中含有的糖分在人體内吸收的緩慢而均勻，從而能夠降低血糖，尤其是餐後血糖，所以糖尿病患者可以吃蘋果，對于降低血糖還是比較有好處的。

　　2、柚子

　　在平時生活中适當多吃些柚子，不僅不會導緻肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，适當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，因而适當食用不僅可以降血糖，同時對心腦血管還具有很好的保護作用。

　　3、橙子

　　橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。

　　4、無花果

　　無花果雖然很甜，但是它屬于高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢複體能有顯着功效。無花果能幫助消化，促進食欲。它含有多種脂類，有助于緩解糖尿病患者并發性便秘。

　　5、木瓜

　　木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白質和澱粉質，降低血糖。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜堿，有助于糖尿病患者增強體質。

　　6、石榴

　　番石榴果實營養豐富，含較高的維生素A、C，纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體内毒素、促進新陳代謝、調節生理機能。番石榴中含有的黃酮類化合物能與糖結合，提高周圍組織對葡萄糖的利用，能促進糖類和脂類的代謝起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。

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