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糖尿病能吃什麼水果 6種水果放心食用

美食 更新时间:2024-06-16 05:54:39

  衆所周知,糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。那麼糖尿病患者在日常的飲食中要嚴格的控制糖的攝取。水果是我們補充維生素的主要來源之一,那麼糖尿病人能吃什麼水果呢?本期的食療養生,為你解析。

  1、蘋果

  蘋果味道比較甜,有的活略微有點酸,由于蘋果中含有的糖分在人體内吸收的緩慢而均勻,從而能夠降低血糖,尤其是餐後血糖,所以糖尿病患者可以吃蘋果,對于降低血糖還是比較有好處的。

  2、柚子

  在平時生活中适當多吃些柚子,不僅不會導緻肥胖以及血糖升高,同時還具有降血糖的功效。我國中醫指出,柚子性寒味甘、酸,适當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子,因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分,因而适當食用不僅可以降血糖,同時對心腦血管還具有很好的保護作用。

  3、橙子

  橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化,防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分,具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效,還有防治高血壓、動脈硬化的作用,對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。

  4、無花果

  無花果雖然很甜,但是它屬于高纖維果品,含有豐富的酸類及酶類,對糖尿病患者很有益,對消除疲勞、提高人體免疫力、恢複體能有顯着功效。無花果能幫助消化,促進食欲。它含有多種脂類,有助于緩解糖尿病患者并發性便秘。

  5、木瓜

  木瓜含有蛋白分解酶,有助于分解蛋白質和澱粉質,降低血糖。此外,木瓜還含有獨特的番木瓜堿,有助于糖尿病患者增強體質。

  6、石榴

  番石榴果實營養豐富,含較高的維生素A、C,纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素,富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化,排出體内毒素、促進新陳代謝、調節生理機能。番石榴中含有的黃酮類化合物能與糖結合,提高周圍組織對葡萄糖的利用,能促進糖類和脂類的代謝起到很好的控制血糖的作用,是糖尿病患者最佳水果。

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