現代社會人人注重養生，喝養生茶已成為一種生活時尚：抓一把金銀花、菊花丢到沸水中，再往裡面放幾顆紅棗、撒些枸杞……

但是，這些用中藥泡制的養生茶，喝的其實不算茶，應該算藥，喝前當辨證，喝錯要傷身的。

喝養生茶有講究

枸杞菊花茶：感冒發燒和經期時别喝

菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，尤其适合長坐電腦前的白領和學生。

炎炎夏日，很多人在空調房間裡覺得幹熱，于是手邊一杯枸杞菊花茶成了“去火必備”，而且無論虛火、實火都有效果。

菊花雖然清熱去火，可它性偏苦寒，體虛之人不可多喝。而枸杞，溫熱身體的效果相當強，因此感冒、發燒、腹瀉，或者身體有炎症時千萬不能吃枸杞。

此外，經期女性過多進補枸杞，可能會增加月經量；而脾胃不好的人常吃枸杞，會導緻消化不良。

最佳喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，沸水沖泡，一周2—3次。

玫瑰花茶：便秘時不宜飲用

玫瑰花茶的确具有美容養顔、通經活絡、軟化血管的作用，所以不隻女性适合多飲，可以輔助治療婦科疾病，并有美容的效果外，對心腦血管、高血壓、心髒病患者來說也不錯。

但本身胃寒、腹瀉的人不要服用。常感覺到疲倦、氣虛的人也不宜多喝。

最佳喝法：用熱水沖泡10顆左右的幹玫瑰花，可配蜂蜜。

桂圓紅棗茶：體質燥熱的人少喝

桂圓紅棗茶受到衆多女性的追捧，能夠喚起好氣色，延緩衰老。用桂圓泡水滋補效果明顯，容易疲憊、體質虛弱的人在進補桂圓後，可以“滿血複活”。

但由于桂圓偏熱性，多喝容易上火滞氣，所以有感冒、咳嗽等症狀的人最好不要喝。

最佳喝法：桂圓紅棗各5顆，用沸水沖泡。最好将紅棗劃開。

金銀花茶：痛經女性請避而遠之

金銀花可用于各種熱性病，如身熱、發疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。

經常口腔潰瘍、嘴巴起泡的火熱體質患者可常服用，而痛經患者、消化功能較差的虛寒體質患者應盡量避免進食。

薄荷茶：陰虛血燥者忌服

薄荷有發散風熱、清利咽喉、疏肝解郁和止癢等功效。

另外，薄荷還有助于緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗等病症。

需要提醒的是，陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服。

決明子茶​：不能長時間飲用

氣候幹燥，極易引發眼幹眼澀等各種眼疾症狀，很多人喝起決明子茶。

決明子具有清肝明目、降壓通便的功能。但是決明子茶不能長期飲用。建議大家一周就喝那麼兩三次就好了，不要讓身體習慣了它的存在。

夏季适合喝的5款茶飲

最近氣溫越來越熱，這時候喝杯茶無疑是清涼止渴的好方法。你知道嗎，喝對了茶既清鮮爽口、解渴消暑，又能解決各種小問題。

1、吃壞肚子：姜茶烏梅飲

将生姜10克、烏梅肉30克切碎，和綠茶6克放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴蓋子，溫浸半小時，再加紅糖少量。稍放一會，趁熱一次喝下，每日3次。

該茶飲方能清熱生津、止痢消食、溫中，用于夏季各種飲食不潔或不節引起的腹瀉、痢疾等。注意脾胃虛弱、遇冷腹瀉者不适合飲用此茶。

2、咽喉疼痛：甘桔湯

将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨為粗末，以沸水沖泡，代茶頻飲，每日2次。

《醫學心悟》中說：“凡咽痛，通用甘桔湯。” 所以二者相配，具有宣肺利咽的作用。

3、汗多口幹：五味枸杞飲

将五味子6克、枸杞子8克一起放入鍋中加淨水800毫升，用文火煎沸，濾出清液，倒入蓋杯中，加白糖5克，攪勻，分次飲用。

五味子酸而性溫，有補氣生津、止瀉安神等多重功效。夏天自覺困乏無力、汗出較多、口幹的人，即“夏虛”之人，用五味子與枸杞子一起煎湯服用或者開水泡飲，能使人精神倍增，五味枸杞飲是夏季養生補益佳品。

4、煩悶燥熱：菊花茶

沖泡菊花最為簡單，和其他茶品一樣，沖泡時将頭湯倒掉，再沖泡花茶，用量一般5~10克，水溫70℃左右為宜。

菊花茶是尋常百姓最為常用的清熱祛火、清肝明目的中藥茶飲。

菊花茶搭配其他藥食同源中藥一起沖泡有不同的功效：

和金銀花搭配，可緩解風熱感冒初期症狀，減輕咽喉腫痛、口瘡等。

和枸杞子或決明子搭配，可緩解眼目昏花、腫痛。

若咽喉腫痛、幹癢，菊花搭配胖大海可有效緩解。

5、頭昏腦漲：三葉茶

分别是荷葉、竹葉、薄荷葉。炎熱之季可以三葉合泡，每種5克，或者任選其中的一種泡茶喝亦可，有清心火、養心神和解暑的作用。

荷葉：有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效，還有良好的降脂、減肥的作用。竹葉：甘淡，有清熱除煩，生津利尿之功效。薄荷：性味辛涼，有疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣之功效。

這三種葉品，對暑熱盛、心火旺的人有較好的清熱祛火養心的作用。

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