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什麼豆漿最有營養

健康更新时间:2025-02-01 00:56:55

　　1、補腦豆漿：核桃+花生+黃豆

　　最适合學生和上班族，學習的壓力、工作的壓力，早晨來一杯溫暖的豆漿，鬥志滿滿。

　　2、補腎豆漿：黑豆+黑芝麻+黑米

　　黑色補腎，多吃黑色的食物對腎有益。

　　3、補心豆漿：紅豆+紅棗+枸杞

　　紅色補心，因為紅色的食物中多含鐵。這款豆漿特别适合女性、老年人，補足氣血。

　　4、養胃米漿：大米+小米+山藥

　　大米益氣、小米養胃，山藥滋養。

　　5、減肥豆漿：燕麥+黃豆

　　燕麥熱量低，富含粗纖維，增加飽腹感，适合減肥的人群哦。

　　6、豆奶：黃豆+牛奶

　　在制作豆奶的時候，将一部分水替換成奶，增加鈣質的吸收。

　　7、蜂蜜養顔豆漿

　　配料：幹黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克。

　　制法：黃豆、綠豆浸泡充分洗淨後裝入豆漿機網罩内，杯體内注入适量清水，啟動機器，十幾分鐘豆漿做好，稍涼調入蜂蜜攪勻即可。

　　益處：滋潤五髒，美容潤腸，補氣益血。

　　8、長壽五豆豆漿

　　配料：黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。

　　制法：将五豆按比例配好，浸泡6~12小時後洗淨，放入豆漿機網罩内1/2~2/3,杯體内加入适量清水，啟動機器後十幾分鐘自動熬熟即可飲用。

　　益處：富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常适合中老年人飲用。

　　9、紅棗枸杞豆漿

　　配料：幹黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克。

　　制法：将泡好的黃豆洗淨，紅棗去核洗淨，枸杞洗淨，裝入豆漿機網罩内1/2~2/3,杯體内加入适量清水，啟動機器後十幾分鐘自動熬熟即可飲用。

　　益處：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養，對心血管疾病患者有一定的益處，增強人體免疫功能。

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