各位騎友大家好，我是藍天菌，感謝騎上自行車行走全國的你，加入“低碳出行，護衛藍天”的隊伍當中。

前些日子一直很忙，騎行宣傳活動不斷，藍天菌也沒法抽出時間來跟大夥交流騎行心得。看到私信留言有朋友要求科普一下新藏線的騎行注意事項，在這就簡單說幾句。說之前，還是那句老話：非老手，不推薦！新藏線對新手非常不友好，這不是送分問題，這是送命問題，體能不足的，沒有經驗老将帶隊的，意志力不夠堅強的，盡量别去拼命。

穿越，穿越！！

1、選擇鋼制後貨架——騎行新藏線，車子要輕便，但貨架一定要用鋼制的，絕對不要用鋁合金的！這是多少騎友用生命換來的教訓，你從鐵匠鋪打一套都比網上賣的鋁合金貨架靠譜。新藏線無人區，每一步都是在生死邊緣瘋狂試探，你的貨架上是你幾乎全部的給養，不要為了耍帥就用生命開玩笑！

看這貨架

2、鍊條——出發前，帶足備用鍊條，不要指望路上遇見的牦牛會賣給你備用零件。

3、頭盔是必須的，不要心疼花在頭盔上的錢，頂尖的頭盔也比開顱手術便宜得多。

1、腸胃——新藏線整體氣候幹燥，中午熱早晚冷，既要防止中暑又要防止着涼。出發前記得帶上瀉立停，高原拉肚子是會死人的。

2、高原反應——這個因人而異，并不是很嚴重，大家沒必要過分擔心。記得上路前吃一個星期的抗高反藥，沿路慢慢就會适應的。

3、适應性訓練——出發前三個月開始體能儲備訓練，用冷水洗浴，讓身體素質盡快提升起來！騎行過程中謹防感冒，沿路最好不要洗澡，到了城市再洗不遲，身上的油泥還能幫你阻擋紫外線呢。

1、控制每日行程少于100公裡。

2、隊長準備好路書，每個隊員都要帶好地圖，事先設定好目标，所有隊員均可以到達的地方。

1、每個人單獨帶有工具及備胎、食品、藥品和水，很多時候，是一個人在騎行，有可能出了狀況，沒人幫助你。

2、最好帶個熱水保溫壺，一杯熱水可以讓你迅速回複活力，而且大多時間沒有精力去燒熱水喝，開水也可以讓腸胃更舒服，也是防止水土不服的方法。

1、沿途住宿露營情況會比較多，道班可以借宿。

2、兵站基本不讓住，但可以休息。

3、進入無人區之前，旅社還是很豐富的。

1、下坡要格外小心，最好不要超過40碼。

2、大錢放好，小錢備用，準備足現金，你去的那個地方銀行卡，手機支付都不怎麼好使。

3、路上偶爾有狼，見到的概率比中還低，比起你怕它，它更怕你。

4、和陌生人講話，也沒有多大危險，你自己看起來更像壞人。

1、跟老手同行，不要自己一個人出發。

2、女生要加強體能訓練，男生要學會修車。

3、嚴格實行AA制，除非有人主動請客。

4、體力差距不能太大，否則有人掉隊就麻煩了。

1、建議生病情況下，盡快搭車，趕到前面休息，否則你可能退出或帶來身體傷害。

2、身體頂不住時，我不會勸你努力堅持，因為新藏線上出現任何問題都可能危及生命。不要相信一些咬牙堅持的案例，那太個别了，身體出現不良症狀，趕緊退出！新藏線可以有無數次挑戰機會，前提是你要保住自己隻有一次的生命。

1、每天到目的地，要檢查車況，行李。車胎不要打的太足。

2、吃完飯，記得打開水，裝滿水壺。

3、不用準備太多幹糧，多準備能量棒。

4、自制飲料更營養，更安全，更便宜，更環保。

5、每天可以記點感想，簡明扼要。

最後，祝大家夢想成真，紮西德勒！

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