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氣血虛吃什麼補最快女人女人吃什麼補氣血

健康更新时间:2024-09-28 22:50:22

　　氣血兩虛一般女性者居多，尤其是随着年齡增長，或者是生育後的女性，大多數都會有氣血兩虛的症狀，補氣血一般是中醫和食補這兩種居多。下面就為大家介紹氣血虛吃什麼補最快女人。

　　氣血虛吃什麼補最快女人

　　1.鴿子湯

　　鴿子肉本身就有養生保健和補氣養血的功效，做鴿子湯時會往鍋中再放入大棗、枸杞、黃芪這類補氣血的藥材。鴿子湯非常适合氣血兩虛的患者食用，還有大病初愈的朋友養身食用，剛剛生産完的孕婦也有着調理身體的作用。

　　2.五紅湯

　　五紅湯由适量的紅糖、10g花生、5g枸杞、10g紅棗、10g紅豆再加上500毫升水，将紅豆先下鍋。這五味食材都是補氣血的好食材，每天早上喝一碗，一個月内可以有明顯效果。

　　3.黑豆

　　黑豆作為豆科植物大豆的黑色種子，當中含有高達36%的優質蛋白質，能夠有效滿足人體對蛋白質的需求。而黑豆具有補腎生血、增強脾胃運作的作用功效，對于腎虛、血虛的人群有良好的食療效果。

　　4.黑米

　　黑米滋養腎髒，延緩衰老，有利于毛發的生長。它能夠促進血液循環，幫助氣血暢通，減少體内血瘀現象。在煮粥的時候放黑米和粳米一起煮，粗纖維消化能夠減少血脂的上升。

　　5.銀耳紅棗湯

　　紅棗養胃補氣血，銀耳可以滋陰補脾。銀耳紅棗湯的做法也非常簡單，将銀耳和紅棗各泡20分鐘，放入鍋中煮沸即可，氣血兩虛較為嚴重的還能放入兩個桂圓，加強補氣補血的功效。

　　通過對上文的閱讀，相信大家對氣血虛吃什麼補最快女人已經有所了解了，希望以上内容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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