我們通常在看職業選手打球的時候，你有沒有覺得哪些頂級球員的姿勢是最漂亮、讓你覺得最舒服？

丁俊晖擊球

我來猜一猜，奧沙利文、亨德利、丁俊晖、墨菲、塔猜亞、威爾遜、特魯姆普、利索夫斯基等等，是不是和我想得差不多？下面我先列出來幾個動作看一看，這裡有一個細節是，我選的幾個動作都是手架需要在庫邊上的，這樣會把職業選手的動作區别得更明顯，因為這個時候手架不舒服，他們的動作特點也會被放大。

凱倫·威爾遜

囧哥威爾遜的動作其實并非特别标準，由于他個子較高，正常擊球動作都會屈腿降低身體重心，不過他擊球動作比較順暢，發力感覺很輕松。

塔猜亞·烏諾

塔猜亞其實也是一位天才球手，他打球風格幹脆爽快，平均出杆時間比火老師還短，他的後手在打庫邊球的時候，也依然能保持比較直，看起來還是很舒服的。

約翰·希金斯

希金斯的大臂其實是有一些靠身體内側的，頭部有一些扭曲，大臂提得很高，看起來有些吃力。

羅尼·奧沙利文

奧沙利文的後手很奇怪，他的食指是虛握的，我們可以明顯地看到他微微翹起的食指，他靠中指和無名指加上大拇指來發力，他的身體沒有刻意下壓，也就是沒有刻意提肩，發力的時候靠沉大臂來給球杆加速。

當然還有很多例子，我們不再贅述，上面這些足以說明一個重點，就是姿勢多種多樣，好看的和不好看的都有，但并不妨礙他們成為頂尖的職業選手；而下面我們就來講一下重點，身高其實對他們的姿勢影響很大。

從身高上來講，我們由高到低來排一下名：1、凱倫威爾迅，2、奧沙利文，3、塔猜亞，4、希金斯。他們的動作大家應該也都有在一些比賽中看到過，大家隻需要留意就可以觀察到，身高越高的球手，大多數都會雙腿彎曲，身高較低的球手，主要支撐腿是幾乎站直的。如下圖。

威爾遜全身擊球圖

顔丙濤全身擊球圖

這樣的身體條件限制，不止體現在腿部，包括身體重心、大臂的位置，拉杆的長短限制，以及胸部對出杆的影響等等因素就太多了，可以說是牽一發動全身，所以我們看到有些動作看起來舒服，其實是身高比較合适，太高太低都會不太好看，而我們熟悉的教科書式的相對标準姿勢，比如丁俊晖、墨菲、亨德利還有奧沙利文等等這些球手的身高都不是特别高或者特别低，通常175CM——185CM的身高還是比較舒服的。

亨德利（身高181CM）

丁俊晖（身高176CM）

肖恩·墨菲（身高181CM）

像亨德利和墨菲身高為181CM，丁俊晖176CM，還有其他選手比如趙心童、特魯姆普、利索夫斯基等選手身高也都在此範圍内。下面我們講一下重點，身高對動作和發力有什麼具體的影響？怎麼去調整？

1、首先是重心問題，雙腿的打開幅度受到身高的影響，剛才講到了，身高較高的選手，腿會彎曲以降低重心，使自己的頭部能夠盡量舒服且清晰的觀察出杆，這是身體的自然反映，但是優秀的選手會通過加大雙腿打開的幅度來調整，比如尼爾·羅伯遜，号稱墨爾本機器，他雖然身高185CM，但是并不屈腿，姿勢非常漂亮，出杆穩定，我們看一下他的動作，比一般人的雙腿跨度要大一些，前面肩膀壓的較低。

尼爾·羅伯遜

而個子較低的選手可以通過減少雙腿跨度，來進行調整。

2、提肩以及後手姿勢；個子高和臂展較長的選手，建議不必刻意提肩，因為身高優勢足以讓你的後肘最高點到垂直于杆子的距離足夠，通常不會出現内拐的情況，反而注意後肘不要過多外拐；個子較低或臂展短的朋友，注意需要提肩，因為後肘的最高點到台面的距離可能不太夠，這種情況通常選手不自覺的會内拐。提高肩膀後要注意後肘由于之前沒有調整時形成的肌肉記憶會有後肘内拐的現象，這塊可以讓朋友把自己的打球視頻拍下來看一下，。

希金斯的個子較低，也有後肘内拐現象

3、運杆及出杆；我們都知道除特殊情況需要擡高杆尾擊打外，正常擊球是需要盡量讓球杆與台面水平，而想要保持這種水平程度，就需要注意自己的身高臂展對運杆的影響，

動作示例

抖音或其他網上一些教學經常會說不要學奧沙利文沉大臂，每一次擊球要保持大臂不動，隻用小臂發力等等，實際上包括很多職業選手在内，也不是每一杆都這麼做的，我們看一張示意圖。

大臂不動

想要保持運杆的水平，同時大臂又不動，實際上不太現實，雖然後手的松緊程度可以給球杆後拉釋放一定的空間，但那僅限中小力度，想發大力，拉杆長一點，後手運動線路就變成弧線了，必須要靠大臂下沉才能保持運杆水平度。（此處說的不是出杆沉大臂，是運杆）

大臂下沉

所以在運杆的時候，根據自己的臂展情況，适當地進行大臂下沉配合球杆的水平運動。臂展越長，下沉越少，臂展越短，下沉越多。

4、出杆要不要沉大臂？實際上，這個和身高影響不大，出杆的情況，主要是發力時機的問題，沉不沉都不算錯，但有些人的發力時機不對，這個下期單獨出一個解析，詳細講解一下沉大臂對發力的影響，以及什麼樣的選手适合沉大臂，奧沙利文的動作能不能學？

以上是本期身高對姿勢以及動作的一些影響解析，關注我，下期見。

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