tft每日頭條

 > 汽車

 > 肩部健身技巧 肩部健身動作

肩部健身技巧 肩部健身動作

汽車 更新时间:2024-06-13 23:47:12

  1、身體自然站立,肩部保持放松,收腹挺胸,背部挺直,保持身體的穩定,雙手抓握啞鈴垂于身體兩側。

  2、兩手持鈴同時向兩側舉起,舉到上臂與地面平行或者感覺到三角肌的收縮即可,這樣能保持三角肌持續緊張;然後慢慢地循原路落下回原位,再重複做。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved