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小米營養價值及功效與禁忌

生活 更新时间:2025-02-01 17:02:59

  小米内的色氨酸具有調節睡眠的作用,而維生素B1、B2可以防止消化不良和口角生瘡。而小米味甘、鹹,還具有健胃益脾、滋陰清熱、安神補腎等功效。但是需要注意體質虛寒和出現氣滞症狀的患者應當少吃或不吃小米,否則可能會誘發或加重病症。

  1、營養價值

  小米裡面含有錳、鋅、硒等人體所需的微量元素,對人體生殖器官的正常發育有一定幫助作用。并且小米裡面還含有大量的色氨酸、維生素B1、B2等物質,其中色氨酸具有調節睡眠的作用,維生素B1、B2可以防止消化不良和口角生瘡。

  2、小米功效

  小米味甘、鹹,具有健胃益脾、滋陰清熱、安神補腎等功效,對于出現脾胃虛熱,惡心嘔吐、體虛、失眠等症狀的人來說,不僅可以通過食用小米來緩解這些病症,還對人體健康很有幫助。

  3、小米禁忌

  需要注意體質虛寒和出現氣滞症狀的患者應當少吃或不吃小米,因為小米性質略微偏涼,體質虛寒和出現氣滞症狀的患者若食用小米,可能會導緻誘發病症,甚至有可能導緻病症加重。

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