最近有患者朋友問我，什麼叫做血虛？什麼是血瘀？怎麼才能知道自己是哪種？該如何調理？

今天我就給大家講一下血虛、血瘀。

首先我們要知道，血液是人體生命活動的重要基礎物質，如果血液發生異常，就會對人們的健康造成巨大的影響，累及器官，嚴重的話，還會有生命危險。

血虛，是血液失常的一種表現，通俗來說，就是血液生成不足，或者是血液所含的營養成分，不能達到器官正常代謝的要求。

也可能是失血過多。或者是一直生病，導緻的陰血虛耗，脾胃功能失常，導緻水谷精微轉化成血液的時候，出現問題而導緻的血虛。

血虛，從哪裡可以看出來呢？

1、皮膚。

氣血養膚，當氣血充足時，皮膚的顔色是白裡透紅，皮膚有彈性，光澤，但是當氣血不足時，皮膚就會發暗，幹燥，有斑點，無光澤。

2、眼睛。

肝藏血，肝開竅于目。身體出現血虛，就會影響到眼睛。眼睛就會變得渾濁，眼白變黑，眼袋加重，眼睛幹澀。

3、頭發。

發為血之餘，血虧則發枯。當血虛時，頭發就會幹枯無光澤，發黃和脫發。

如果身體有血虛的情況，常常會伴有頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，女性的月經量減少。

有朋友會問，貧血是血虛的表現嗎？

其實血虛和貧血不是一個概念，血虛未必貧血，貧血必定血虛。

血虛，重點是調理脾胃，脾胃是血液生化之源，如果脾胃功能失常，就會影響血液的生化，所以補血要補脾。

1、在中藥上，可以選用熟地黃、當歸、白芍等來進行調理；

2、在飲食上，可以多吃一些豬肝、菠菜、紅棗來進行補充氣血。

3、在平時可以調理自己的精神狀态，放松心情，不要有太多的負擔，多方面結合，達到最佳的狀态，根除血虛。

血瘀，也是我們常聽說的一個詞語，血瘀，簡單來說，就是身體的血液運行不暢，有瘀血。當人體髒腑功能失調時，容易和粗線體内血液運行不暢，或者是内出血不能消散，形成瘀血内阻。

血瘀，從哪裡可以看出來呢？

1、舌頭

當身體出現血瘀，就會通過舌頭表現出來，如果有血瘀，整個舌頭會發紫，舌下的幾根血管會表現為青紫瘀狀，甚至發黑。

2、手腳發麻

一般站立，蹲坐的時間久了，我們站起來的時候，就會感覺腳麻，但是這隻是一瞬間的麻。但是發麻，本身就是血液流通不暢的表現，如果你經常出現手腳發麻，睡眠不好，黑眼圈很重，就說明有血瘀了。

如果有血瘀的情況，可以通過一些行氣，活血的食物和中藥來進行調理。

1、少吃鹽和味精，避免血液粘度增高，從而加重血瘀的程度。

2、運動是血瘀體質最簡單有效的辦法，通過運動加快身體血液的流速，調和五髒六腑。

3、可以吃一些山楂，紅棗、韭菜等食物。

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