代餐食品是這幾年都比較流行的，它是以低脂低卡的食品為原則，說是吃了之後就會有瘦身的效果，那麼代餐食品有哪些？代餐食品是什麼意思呢？

代餐食品有哪些東西

所謂代餐食品，就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐餅幹、代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。代餐的産品有許多型态，如利用魔芋為原料生産的鮮花派、五谷雜糧輾磨的雜糧粉。當做卡路裡控制餐使用時，所有代餐都有相同的效果。

代餐食品是什麼意思

“為了滿足成年人控制體重期間一餐或者兩餐的營養需要，代替一餐或兩餐，專門加工配制而成的一種控制能量的食品。”

目前國家對于代餐食品并沒有統一的标準，代餐産品良莠不齊。有些代餐産品可能添加的營養素不夠，長期食用，會導緻營養失衡，影響身體健康。還有些所謂“代餐”産品，其實隻是商家宣傳的噱頭，根本不具備代餐功能。消費者在選購時，一定要購買正規廠家生産的代餐食品，并看清成分表。

代餐食品的主要成分一般為蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維。從營養上來說，某些代餐食品可能比日常的一日三餐攝入的營養都要均衡。但是從吸收的角度來說，并沒有吃正餐攝入的營養容易吸收。

常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。

雖然代餐可以幫助減肥，但是它所含的營養元素肯定是比正餐少的，所以千萬不能長期食用代餐。減肥固然重要，但是減肥的目的應該是為了身體的健康，如果為了減肥而傷及身體健康，那就得不償失了。

代餐食品危害

吃代餐粉肯定是對身體有害的，這些不但不能滿足每日的營養，而且現在市場上這些東西很不規範。長期不攝入必要的營養物質，比如優質蛋白，脂肪，碳水化合物，不但不利于健康，也會降低身體的新陳代謝率，要知道每天最大的消耗就是自己的新陳代謝，這就是有些人不吃飯為什麼一段時間後不會瘦了，反而還會增加，就是新陳代謝降低了。

代餐食品市場火熱宣傳玩文字遊戲

近年來，随着生活水平不斷提高，越來越多的人追求更加健康的飲食生活和身材，社交媒體上充斥着五花八門的代餐減脂類産品。

代餐食品，又名替餐食品，顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物。常見的形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐餅幹等，起初是供病人食用的，後來傳到減肥和健身圈，迅速掀起一股熱潮。據歐睿國際數據，預計2022年中國輕食代餐市場規模将達到1200億元。

《法治日報》記者采訪了解到，随着代餐食品市場日趨火熱，各類新型代餐食品湧現。在營銷過程中，代餐食品廣告采取各種方式抓住消費者心理，吸引消費者購買。接受采訪的專家認為，代餐食品隻是一種普通食品，不應明示減肥效果，消費者應該理性購買代餐食品。

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