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減肥餐蘑菇湯的做法

健康更新时间:2024-05-13 22:41:33

減肥餐蘑菇湯的做法（減肥餐好喝不胖）1

今天分享這道低脂的冬瓜蘑菇湯給大家，好喝到跳腳，還不長肉肉哦！喜歡的小夥伴們一定要試試哦！

By 精緻霸道臉

用料

冬瓜 1塊
雞蛋 1個
鮮蝦 12隻
海鮮菇适量

做法步驟

減肥餐蘑菇湯的做法（減肥餐好喝不胖）2

1、首先，把冬瓜去皮洗淨切片、海鮮菇對半切開、鮮蝦剝掉蝦殼，去掉蝦頭跟蝦線，香蔥切碎備用

減肥餐蘑菇湯的做法（減肥餐好喝不胖）3

2、鍋裡放油加熱，将蔥花放進去爆香，之後将海鮮菇放進去翻炒均勻，蘑菇變軟後加入蝦仁，然後加入1勺料酒去腥

減肥餐蘑菇湯的做法（減肥餐好喝不胖）4

3、蝦仁變色後，加入一勺食鹽、1勺生抽、1勺蚝油，炒均勻後再将冬瓜放進去翻炒均勻，加2碗清水蓋上鍋蓋煮開

減肥餐蘑菇湯的做法（減肥餐好喝不胖）5

4、把雞蛋打散，将蛋液淋在煮開的湯上面，之後攪拌均勻，将蛋液攪成蛋花，就可以加些蔥花關火出鍋啦

小貼士

冬瓜是我們大家常見的一種蔬菜，一般在菜市場或者超市都是有的賣，而且冬瓜具有較高的營養價值，不僅含有大量維生素和各種微量元素，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，熱量也相對較低，對于想要減肥健美的人群來說是不錯的選擇哦！

冬瓜的營養功效

消渴不止，浮腫喘滿，痔瘡腫痛，熱毒、痱子，腎病、水腫、肝硬化腹水，癌症，腳氣病，高血壓、糖尿病，動脈硬化、冠心病，肥胖，缺乏維生素C

冬瓜的飲食禁忌

白瓜性寒，脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食生冷白瓜；

女子月經來潮期間和寒性痛經者忌食生白瓜；

久病與陽虛肢冷者忌食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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