晚上不吃飯吃水果是看減肥的，但是如果長期采取這種減肥方式的話，對身體影響還是比較大的，不能隻吃蔬菜或水果，需要适當補充一些優質蛋白質以及碳水化合物，少吃一點即可，不能選擇不吃晚飯。
減肥不吃晚飯可以吃水果嗎
減肥不吃晚飯期間可以選擇吃一些低熱量的水果作為晚餐替代品，但需注意選擇的水果種類和攝入量。
一些低糖、低熱量的水果，如草莓、覆盆子、藍莓、西瓜、柚子等，可以作為晚餐的替代品，但需要控制食用量，以免過多攝入糖分和熱量。此外，一些含有大量糖分的水果如香蕉、芒果、石榴等，不适宜作為減肥期間的晚餐替代品。
總的來說，減肥期間不吃晚飯，建議在白天适量飲食，選擇高纖維、低糖低脂肪的食物，避免暴飲暴食，以保持身體健康和減肥效果。如果有任何健康問題，建議咨詢專業醫生或營養師的建議。
晚上不吃主食吃水果能減肥嗎
晚上不吃主食，選擇吃水果作為晚餐的替代品，可以減少晚餐的熱量攝入，從而有助于減少總體熱量攝入，達到減肥的效果。但是，隻靠晚餐減少熱量攝入是不夠的，還需要注意全天的飲食控制和運動量。
需要注意的是，雖然水果是一種健康的食物，但它們也含有糖分和熱量，如果食用過量，仍然會導緻熱量攝入過多，影響減肥效果。建議選擇一些低糖、低熱量的水果，如草莓、覆盆子、藍莓、西瓜、柚子等，并且控制食用量，以免過多攝入糖分和熱量。
此外，晚上不吃主食也會導緻營養攝入不均衡，建議在其他餐次中适量攝入主食、蛋白質、蔬菜等，以保證身體的營養需求。如果有任何健康問題，建議咨詢專業醫生或營養師的建議。
減肥不吃晚飯可以吃什麼代替
減肥不吃晚飯，可以選擇一些低熱量、高蛋白、高纖維的食物來代替主食，例如：
雞蛋：雞蛋富含優質蛋白質，而且熱量比較低，适合作為代替主食的選擇。
蔬菜：蔬菜富含纖維素和維生素，可以幫助消化和減肥，可以生吃、蒸煮、炒熟等多種方式食用。
瘦肉：瘦肉富含高質量蛋白質，但要注意不要選擇肥肉和油炸的食品。
豆腐：豆腐含有大量優質蛋白質，而且熱量較低，适合作為代替主食的選擇。
堅果：堅果富含優質蛋白質、脂肪和纖維素，但是熱量較高，要适量食用。
需要注意的是，晚飯不吃主食後，身體需要一定的能量來維持基本代謝，因此不宜過度減少總能量攝入量，也不宜長期持續不吃主食。同時，個人身體狀況也需要考慮，如果有任何健康問題，最好咨詢醫生或營養師的建議。
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