懷孕不僅僅是女性一個人的事情，因為孩子是兩個人共同的結晶。在女性懷孕期間，準爸爸要懂得呵護準媽，這樣對女性身體和心理上都有極大的幫助。那麼準爸爸該如何呵護準媽媽呢?小編帶大家來了解一下。

　　準爸呵護準媽細則

　　1.懷孕初期

　　知道妻子懷孕後，要立刻戒煙戒酒，讓孩子成長在一個健康的環境裡，如果不能完全戒掉，至少在吸煙的時候遠離準媽媽，同時也要關注自己的身體健康，隻有保持精力充沛，才能更好的照顧妻子。同時，還要給妻子創造一個良好的孕育環境(和諧的家庭氛圍，安靜的周圍環境，冷熱适宜的溫度等等)，當然還要重視準媽媽的營養補充，飲食要做到全面均衡，避免食用放置過久，受到污染或不健康的食物。

　　2.懷孕中上期

　　這個時候的寶寶十分脆弱，所以丈夫要避免孕媽媽和寵物接觸、長時間接觸輻射。準爸爸要注意這個階段孕媽媽可能會有一些微妙的變化，比如胃口的改變或喜好的改變，你要接受并适應支持她的改變，面對強烈的妊娠反應(孕吐)，準爸爸應該更加悉心照顧妻子。

　　懷孕中上期的時候是寶寶器官分化發育的重要時期，準爸爸要特别注意不要讓妻子過度勞累，幫妻子分擔力所能及的家務活。

　　3.懷孕中下期

　　首先還是要遠離一些容易導胎兒畸形的元素(電子輻射、X光線、化學藥品等)，為了更好的避免這些傷害，準爸爸應該及時給妻子購置防輻射的衣服。同時應該多陪伴妻子，給她關心和呵護，保證她有充足時間的休息和睡眠。

　　這個階段的孕媽妊娠反應都已減少或消失，是攝入營養的最佳階段，丈夫應妥善準備好孕媽媽的飲食，為母子健康打下良好的基礎。

　　4.懷孕晚期

　　孕晚期到來大多孕媽媽會倍感壓力，所以丈夫應多鼓勵和贊揚妻子，讓她有信心面對即将到來的分娩。臨近分娩，為了能有一個更好的狀态，每天早晨或者傍晚丈夫應多陪妻子散散步或爬樓梯，幫助加強體力，隻是越到晚期，孕婦就越容易疲勞，所以準爸爸應該多體諒妻子。

　　如果是第一次分娩，準爸爸還應和妻子一起閱讀指導書籍或者共同參加産前培訓班，了解有關分娩的正确知識。如果孕媽媽對分娩感到很恐懼，準爸爸就要采取措施分散她的注意力，比如一起為嬰兒買衣服，準備嬰兒床等。

　　準爸爸注意事項

　　1.在飲食上給予妻子關照

　　比如在懷孕早期，為妻子準備一些清爽、易消化并富有營養的食物，如面包、牛奶、稀粥、蜂蜜、各種水果及梅子、檸檬、薄荷等小 零食 ;各種果汁、果醬、肉類清湯都具有開胃作用;各種小吃小菜可以增強妻子的食欲。如果妻子嘔吐得厲害，可給她适量吃些鹹食，如酸甜可口的小鹹菜，醬豆腐等，以免身體脫水，造成酸中毒。

　　2.幫助妻子保持良好的情緒

　　這有助于胎寶寶的 健康 生長發育以及順利 分娩 。妊娠期間體内激素的改變，妻子的情緒變化有時讓準爸爸難以忍受。但你應盡量理解、包容妻子，加以開導、安慰，随時遞上幾句貼心話。

　　3.和妻子一起做 胎教

　　讓妻子平躺在床上或坐在較寬大的椅子上，全身放松，然後準爸爸以從上到下、從左到右的順序，用雙手輕輕撫摩妻子的腹部，每次5-10分鐘。準爸爸在撫摸腹部時，最好和未出世的寶寶說說話，比如描述一下你和妻子這一天的 生活 ，讓胎兒熟悉你低沉而有力的聲音。資料表明，如果寶寶在他未出世前已經熟悉爸爸的聲音，特别是男孩，出世後容易與爸爸的關系很親密。

　　準爸爸們，你們學會了嗎?上文提到的準爸呵護準媽細則快快用起來吧，同時要切記準爸注意事項，關心且呵護孕媽，做一個合格的丈夫。

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