小産吃什麼好恢複營養-tft每日頭條

小産吃什麼好恢複營養

健康更新时间:2024-07-01 10:43:07

　　1、小産後的飲食與機體的需要量相适應，飲食如下：出血量比較多的女性在小産後，要注意補充含鐵豐富的食物和含蛋白質豐富的食物。蛋白質對于機體的恢複、增強機體的免疫力有極大幫助，含蛋白質豐富的食物主要是雞、鴨、魚、肉，以及雞蛋、牛奶等食物；

　　2、含鐵豐富的食物主要有瘦肉，還有動物肝髒、動物血液制品，都是含鐵豐富的食物。動物性食物，除含有優質的蛋白之外，還含有豐富的鐵，而且含有鐵為血紅素鐵，吸收率較高；

　　3、注意在攝入含鐵豐富的食物同時，盡量多攝入含維生素C豐富的食物，如新鮮的綠葉蔬菜以及柑橘類水果，以提高膳食中所攝入的鐵的吸收率；

　　4、适當地增加含維生素A豐富的食物，因為維生素A能促進細胞膜的修複、促進機體修複，預防感染。維生素A含量豐富的食物主要存在于動物肝髒、魚肝油、奶制品、雞蛋、深綠色和黃紅色的蔬菜，例如胡蘿蔔、彩椒等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康為什麼死螃蟹不能吃
因為螃蟹生活在水中，喜歡吃水中死魚，死蝦等腐敗的動物屍體。在螃蟹體内便會感染一定的細菌，尤其是河蟹，... 2023-07-01
健康内痔的指肛檢查是怎樣做的
1、内痔的診斷，主要靠肛管直腸檢查。2、首先做肛門視診，用雙手将肛門向兩側牽開，除一期内痔出血外，其... 2023-07-01
健康怎樣變胖長肉
瘦人長胖三要素：訓練、休養、飲食。1、瘦人的基礎代謝率高，自身的熱量消耗大，再加上好動，所以一般的飲... 2023-07-01
健康增強體質的方法
1、要加強體育鍛煉，做有氧運動或者是抗阻運動有氧運動，比如跑步或者遊泳，都可以增強心肺的功能，讓骨骼... 2023-07-01
健康連翹的功效與作用及食用方法
1、降火茶連翹屬寒性，為清熱解毒藥材，對身體燥熱、火氣大、臉上長痘瘡者具有一定的療效。材料：連翹5克... 2023-07-01
健康酒泡大蒜的禁忌
1、脾虛腹瀉者，生大蒜的的刺激性很強，平常少吃點是可以促消化，但是如果患有非細菌性的腸炎、腹瀉時再吃... 2023-07-01
健康南果梨的功效與作用
南果梨營養價值高：南果梨是所有梨中營養價值最高的一個，這種梨中的可溶性固形物高達百分之十五左右，另外... 2023-07-01
健康喝銀耳蓮子湯會導緻咳嗽嗎
1、喝銀耳蓮子湯不會導緻咳嗽，因為銀耳湯具有潤肺、生津、止咳、清熱、養胃的作用，具體如下：2、銀耳能... 2023-07-01
健康吃榛子對身體有什麼好處和壞處
1、滋補身體榛子是堅果類食物，在其果仁中富含油脂，食用榛子後這些油脂有利于脂溶性維生素B1、維生素B... 2023-07-01
健康葡萄糖粉的作用及功效
1、葡萄糖粉作用：補充血糖、肌糖、肝糖等，一般情況下葡萄糖即可以作為營養品食用，也可以在運動後補充，... 2023-07-01
健康洗發水沒沖幹淨會怎樣
1、長期沒把洗發水洗幹淨的最直接和最表面的後果是長頭屑，其次洗發水裡面主要是化學成分，長期洗不幹淨會... 2023-07-01
健康減肚子贅肉方法
1、在平常生活當中，如果想要減肚子上的贅肉的話，可以通過飲食和運動來進行慢慢的調理。2、在平常生活當... 2023-07-01
健康牛奶和生姜能一起吃嗎
1、生姜可以和牛奶一起服用。生姜是一種溫熱性的食物，藥食兩用。中藥學認為，牛奶味甘性微寒，具有滋潤腸... 2023-07-01
健康采耳時注意事項
1、采耳不宜過于頻繁：采耳雖然非常舒服，但是卻并不适合經常進行，因為經常采耳會導緻耳道的皮膚幹燥，容... 2023-07-01
健康黑芝麻怎麼吃能生發
1、黑芝麻粥，将黑芝麻洗淨曬幹之後，研磨成粉末狀，每次吃的時候取20g到30g。取60g粳米，與黑芝... 2023-07-01
健康蟲草花功效
1、蟲草花具有抗癌，降低血糖，提高人的免疫力，類雄激素樣的功效以及抗衰老和抗氧化的作用。2、藥理學研... 2023-07-01
健康什麼樹寄生最好
1、茶樹寄生2、柿子樹寄生3、桃樹寄生4、桑樹寄生5、梨樹寄生 2023-07-01
健康吃紅心火龍果的禁忌和副作用
1、吃紅心火龍果的禁忌（1）禁止和香蕉一起吃紅心火龍果不能和香蕉一起吃，是它最重要的食用禁忌，因為紅... 2023-07-01
健康大豆的作用與功效
1、大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆營養全面，含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞... 2023-07-01
健康減慢衰老的方法
1、每天8杯水。每天保證喝8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿... 2023-07-01
健康幹靈芝怎麼保存好
1、幹靈芝保存時最好曬幹密封幹燥保存。若需長期保存，可放在一個幹淨的玻璃瓶内，然後投入适量用文火炒至... 2023-07-01
健康白茯苓功效與作用
1、白茯苓為藥食同源的一味中藥，它具有利水滲濕，健脾和胃，甯心安神的功效。臨床上主要用于治療身體出現... 2023-07-01
健康白開水有什麼好處
1、喝白開水可以幫助減肥，因為水具有促進胃腸蠕動的作用，可以排出毒素。2、可以提高身體抵抗力，減少疾... 2023-07-01
健康羊肚菌不能和什麼同煮
1、不與茶同食，羊肚菌富含蛋白質，而茶含有大量單甯酸，當羊肚菌和茶一起食用的時候，兩者中的單甯酸和蛋... 2023-07-01
健康男人左胸口隐隐作痛是什麼原因
1、第一個是心髒問題；第二個是肋間神經痛；第三是肺部疾病。2、對于心髒問題，建議患者做心電圖，必要時... 2023-07-01
健康嗉囊腫大怎麼治療最好
1、抓住病雞的腳和翅膀，擡起後肢，向下拉頭，拉出嘴，輕輕地朝頭頸方向擠壓眼袋，從口中排出食物。2、0... 2023-07-01
健康有螨蟲用什麼方法
1、對于螨蟲的處理方法，主要是勤洗床單被套，以及衣物等一系列可能存在螨蟲生長的物品。日常生活中注意保... 2023-07-01
健康蚊香對人體的危害有多大
1、蚊香中含有有機磷類，氨基甲酸酯類，菊酯類等物質，其敵百蟲，害蟲敵等有機磷類的蚊香毒性最大，燃燒後... 2023-07-01
健康吃羊肉上火怎麼辦
1、喝溫水按照人體所需，一天應該補充1500-2000毫升的水分，體内的水分有利于身體排出代謝的廢物... 2023-07-01
健康孕婦能喝可樂嗎
1、孕期不可以喝可樂，可樂屬于碳酸飲料，而且裡面含有一定的咖啡因，懷孕期間喝可樂會刺激影響到胎兒的大... 2023-07-01

tft每日頭條

> 健康

> 小産吃什麼好恢複營養

小産吃什麼好恢複營養

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注