嗨喽，大家好！我是舌尖嘗美食，“嘗遍人間百味，每樣都很對胃”，每天親手為家人做美食，享受健康美味的食物，今天分享給大家的是“香蕉蘋果烤燕麥”，喜歡這道菜的朋友歡迎關注我。

　　導語：早餐就吃它，這樣做全家都早起，低脂營養更健康，比面包更好吃 早餐是非常重要的，需要吃得好更健康，而且還無需太長的時間，這款香蕉蘋果烤燕麥便是不錯的選擇，用水果、雞蛋、燕麥和牛奶做搭配，飽腹感強，而且還低脂健康，比外面買早餐強多了，香蕉蘋果烤燕麥是一種西式的吃法，但其口感卻能被大衆所接受，深受大人和小孩的喜歡，比面包好吃多了，早餐這樣做，營養美味更健康，不用總是出去排隊買，下面我便将香蕉蘋果烤燕麥的做法分享給大家。

　　香蕉蘋果烤燕麥的做法： 備用食材：雞蛋1個，堅果适量，椰蓉少許，燕麥80克，香蕉1根，蘋果半個，牛奶30克；

　　制作過程：第一步，香蕉一根，剝皮，将香蕉用叉子碾碎，放在烤碗的底部，蘋果削去皮、去核後，先去半個切碎丁，越碎越好，混合香蕉鋪在碗底，這兩者隻用一種亦可；

　　第二步，燕麥準備出少許，将其鋪在水果的上一層，再倒入一層牛奶和雞蛋的混合液，沒有牛奶可以用少許熱水和煉奶混合稀釋代替；

　　第三步，剩餘的半個蘋果切成薄片，鋪在牛奶上面，準備出個人喜歡的堅果，腰果、核桃、南杏仁等都可做搭配，堅果放在牛奶的上層；

　　第四步，最後在表面撒上少許的椰蓉增香，烤箱170度預熱好，将盛放蘋果燕麥的烤碗放入烤箱中，火烤30分鐘的時間，可以自行控制時間和溫度；

　　第五步，待将牛奶燕麥烤好後，取出來，趁熱吃，酸甜可口、奶香濃郁，比吃蛋糕口感還要贊。

　　小編總結：燕麥的飽腹感比較強，常會被用來當作減肥人群的主食，而單吃燕麥口感不好，因此人們會選擇将其搭配牛奶、水果一同吃，這款水果燕麥烤牛奶便是很不錯的選擇，無糖無油，利用水果自帶的酸甜口感，做好的這款食物特别好吃，而且關鍵還低脂，非常簡單快手的一道食物，在早餐吃是非常不錯的選擇，早餐不知道吃什麼，學習這道蘋果牛奶烤燕麥的做法，不用花費太多的心思和時間，做好的食物集色香味于一體，一家老少都很适合吃。

　　烹饪小技巧： 1、做這款早餐，可以選擇隻用香蕉或者是蘋果，亦可用這樣搭配，按照個人的喜好選擇便可，記得香蕉需要壓成泥，而蘋果去皮後需要切碎，越碎整體的口感越好，而且烤的時候也很方便；

　　2、燕麥需要選擇用即食燕麥片，不可用燕麥粒，否則很難烤熟，沒有專用的烤碗，可以選擇用适用于烤箱烘烤的容器盛放，每一層鋪放的食材都建議别太多了，薄薄的一層便可，太厚了不容易烤熟，表面的堅果也可以根據個人喜好搭配，如果想要添加紅棗，記得要放在牛奶雞蛋中，不可放在表面，否則很容易烤黑；

　　3、每家烤箱都不同，具體的溫度和時間需要自行掌握，烤的過程中需要多觀察，别烤糊了。

　　早餐吃這款蘋果牛奶烤燕麥，色香俱全，全家人都能早起，不擔心餓着肚子了，歡迎大家收藏學習這款早餐的做法，或者是将其分享給更多需要的人！

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