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收腹和吸肚子的區别

生活 更新时间:2025-02-02 04:33:26

  1、動作不同:收腹需要腹部肌肉緊繃,保持吸肚子的動作,吸肚子隻需要将肚子向内壓縮;2、效果不同:收腹有減少腹部贅肉的作用,吸肚子沒有減肥作用;3、保持時間不同:收腹需保持一段時間,吸肚子保持時間較短。

  收腹和吸肚子的區别 

  1、動作不同

  做收腹動作時,需要将腹部的肌肉緊繃,并保持吸肚子的動作,保持一段時間,而吸肚子就是一個簡單的将自己的肚子向内壓縮的動作。

  2、效果不同

  收腹一般是健身中比較常用到的一個動作,收腹與一些健身動作搭配,可以起到很好的減少腹部贅肉的作用。而吸肚子這個動作隻是簡單的吸氣,并沒有任何的減肥作用。

  3、保持時間不同

  一般情況下,運動中做收腹動作需要保持一段時間,搭配其他動作一起進行,而吸肚子這個動作一般保持時間較短。

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