1、鮮牛奶建議早餐後或者臨睡前半小時喝,這樣效果比較好,并不建議早上空腹喝牛奶。
2、早餐後喝牛奶不僅能滋潤腸胃,還能及時為人體提供能量,使人能夠精力充沛。在臨睡半小時喝點牛奶,有助于補充血液中流失的鈣質,維持血液中的鈣質平衡,還有助于睡眠。
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