tft每日頭條

 > 健康

 > 肩周炎的鍛煉方法

肩周炎的鍛煉方法

健康 更新时间:2024-12-05 03:40:02

  1、手指爬牆:患者面向牆壁站立,雙手上擡,扶于牆上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。

  2、後伸下蹲:患者背向站于桌前,雙手後扶于桌邊,反複做下蹲動作,以加強肩關節的後伸活動。

  3、兩手抱頭:兩足站立與肩同寬,兩手緊抱後腦;兩肘拉開,與身體平行;兩肘收攏,似挾頭部,周而複始。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved