散步是輕度運動,它簡單方便,随時随地都能進行,适合各個年齡階段的人,經常散步,對身體有一定好處,在劇烈運動後散步,還能消除身體的疲勞感,對于一些年老體弱的人來說,進行強度較大的運動難免比較危險,那麼就可以試一試每天散步半小時或一小時。
散步是不是運動
運動的概念實際上是非常廣的,隻要有所動作,都可以被稱為運動,一般來說,散步屬于輕度運動,簡單方便,随時随地都可以進行,且适合各個年齡階段的人群,尤其是老年人和一些身體素質比較差的人。
散步可以促進血液循環和新陳代謝,對身體有一定的好處,在劇烈運動後散步,可以消除身體的疲勞感,讓人心情愉悅,對于一些年老提體弱的人來說,不能進行強度較大的運動,就可以通過散步來促進身體技能恢複,避免四肢僵硬無力。
不過相較于其它運動來說,散步的運動量比較低,因為要是時間太短,能起到的作用也比較小,建議散步的話持續在半消失到1小時之間,這樣就能對健康起到一定的好處。
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