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哺乳期可以吃柚子嗎

健康更新时间:2024-07-17 20:10:35

　　1、其實，哺乳期的女性是能吃柚子的。柚子作為一種水果，富含有機酸、蛋白質、維生素和其他的礦物質元素。這些營養成分，媽媽吃進去後，經過身體代謝消化系統，可以把這些營養通過奶水傳遞給寶寶的。寶寶通過這種間接的方式獲取營養，從而促進身體發育。

　　2、不過，即便媽媽愛吃，但建議吃太多的柚子。女性産後身體還處于比較虧虛的狀态，此時建議吃溫性食物為主，補好身子，以免身體留下後遺症。而柚子性涼，還要給寶寶喂奶的媽媽要是吃多了，一方面不利于身體的恢複，甚至會讓身體變得更差，另一方面還可能導緻仍在喝奶的寶寶腹瀉。

　　3、除了柚子，還有許多涼性的水果不建議仍在給寶寶喂奶的媽媽吃，如西瓜、梨、芒果、甜瓜、香瓜、奇異果等。夏天的水果很多都是涼性的，建議媽媽夏季吃水果是留點心眼。再有，建議媽媽們别吃冰鎮水果，冰鎮的水果太涼，會導緻媽媽和寶寶都拉肚子的。

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