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吃什麼可以瘦

生活 更新时间:2024-08-19 05:13:16

  1、想要瘦下來,減肥期間主要就是注意多吃一些熱量低的食物,也就是多吃一些清淡的蔬菜和水果,主食上面主要就是注意多吃一些粗糧,含的熱量比較少。

  2、可以适當的多吃一些玉米面、高粱米面,多吃一些白菜、西紅柿、黃瓜,蘿蔔或者是土豆,這些食物的熱量相對都比較低。

  3、同時注意盡量不要吃一些油炸的食物,也注意盡量不要吃一些太甜的食物,注意不要喝酒,盡量少量多餐,才有利于達到減肥的效果。

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