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平躺睡覺的好處和壞處

生活 更新时间:2024-12-25 02:08:55

平躺睡覺的好處和壞處?平躺睡覺有好處也有壞處,好處是會減少身體的重力對心髒的壓迫,增強心髒供血,能夠減輕側躺對肺髒的壓迫,提高肺髒氧合的功能,對呼吸系統相對比較好,每天平躺幾十分鐘,可以放松全身、減緩腰椎以及下肢關節的負荷,有助于防止胃下垂、靜脈曲張、椎間盤突出等疾病,我來為大家科普一下關于平躺睡覺的好處和壞處?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

平躺睡覺的好處和壞處(平躺睡覺的好處和壞處介紹)1

平躺睡覺的好處和壞處

平躺睡覺有好處也有壞處,好處是會減少身體的重力對心髒的壓迫,增強心髒供血,能夠減輕側躺對肺髒的壓迫,提高肺髒氧合的功能,對呼吸系統相對比較好,每天平躺幾十分鐘,可以放松全身、減緩腰椎以及下肢關節的負荷,有助于防止胃下垂、靜脈曲張、椎間盤突出等疾病。

但是,平躺睡覺也有壞處,平躺睡覺時容易導緻舌後墜,阻礙呼吸,過度肥胖者平躺睡覺還容易導緻睡眠呼吸暫停綜合征,另外平躺睡覺對頸椎也有不良的影響。正确的睡眠姿勢應該是右側卧位,微曲雙腿,這樣心髒處于高位不受壓迫,右側卧位能夠讓更多的氧氣進入體内,肝髒處于低位,供血比較好,有利于新陳代謝。

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