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怎樣正确的跑步才不會累

生活 更新时间:2024-12-22 13:00:25

第一、 跑步的時機一定要選對,才不至于太累,你不能在疲倦的時候,或者生病的時候跑步,這樣會非常累,建議在身體無恙的時候跑步。

第二、 跑步的時候,盡量不要選擇陡峭的山路,特别是上坡,并且跑步的時候盡量邁開步伐,手臂大幅度擺動,會更加輕松。

第三、 跑步的時候,穿一身輕便的衣服,再加上一雙專業跑鞋,會讓你跑起來輕松許多,還不容易受到運動傷害。

第四、 我們在跑步的時候,可以聽一些音樂,這樣跑起來不會感到太累,特别是輕快一點的音樂。

第五、 跑步的時候,最好找一個夥伴跟你一起跑,兩個人互相支持,互相鼓勵,跑起來更加輕松。

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