哺乳期吃什麼菜譜大全-tft每日頭條

哺乳期吃什麼菜譜大全

生活更新时间:2024-08-16 04:18:22

哺乳期吃什麼菜譜大全?豬骨通草湯材料：豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，少許醬油，我來為大家講解一下關于哺乳期吃什麼菜譜大全?跟着小編一起來看一看吧!

哺乳期吃什麼菜譜大全

豬骨通草湯

材料：豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，少許醬油

做法：豬骨和通草加水1000毫升，熬1～2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。

功效：豬骨有補氣血、生乳作用，對産婦有通乳汁、補身體、促康複的功效。

豬蹄通草湯

材料：豬蹄1隻，通草3克

做法：放水1500毫升，放入鍋（砂鍋為佳）内共煮，先用武火，水開後改文火，煮1隻豬蹄，連續服3～5天，豬蹄在午餐時吃掉。

功效：豬蹄含豐富的蛋白質和脂肪，有較強的補血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，對産婦有康複身體，通乳之功效。

花生豬蹄湯

材料：花生米200克，新鮮豬蹄2隻，黃酒、蔥、姜、精鹽各适量。

做法：将豬蹄淨毛，刮洗淨，用刀劈開，斬成塊下鍋，加足水，放人花生米和調料，水沸後用小火炖2小時至豬蹄爛熟。

功效：滋陰補血，通乳下奶。主要用于産後血虛乳少症

黃花炖瘦肉

材料：幹黃花菜（又名金針菜）25克，瘦豬肉250克

做法：幹黃花菜（又名金針菜）25克，瘦豬肉250克，煮或炖至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1隻共煮來吃

功效：黃花菜可治療婦女封閉（但必須用幹的且與豬肉或豬蹄共煮，炖才有效）

清淡肘子

材料：豬肘子1隻，當歸身、王不留行各1份

做法：豬肘子1隻，當歸身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至爛熟。午餐吃肉，晚餐喝湯。

功效：當歸為補血調經的婦科要藥，且有潤腸通便作用。王不留行有行血調經、催乳、消腫功效。豬肘肉具有豐富的蛋白質和脂肪。三者相配，有活血補血、通經下乳、強健身體作用，對産後無乳且體虛者尤宜。

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