益生菌提高免疫力真的有用嗎?益生菌可以通過改善宿主腸道菌群平衡發揮有益作用人們發現的益生菌有幾十種，包括乳雙歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嬰兒雙歧杆菌、幹酪乳杆菌、植物乳杆菌、嗜熱鍊球菌、保加利亞乳杆菌、乳酸乳球菌、鼠李糖乳杆菌等現在的益生菌飲料大多加入的是乳酸菌，所以又叫乳酸菌飲料根據是否經過殺菌處理，又區分為殺菌（非活菌）型和未殺菌（活菌）型對于乳酸菌飲料的運輸和儲存都需要冷藏，否則活菌數量會大大降低依照國際上的定義，用保加利亞乳杆菌（L）和嗜熱鍊球菌（S）發酵的牛奶就是普通的酸奶，加入了嗜酸乳杆菌（A）和雙歧杆菌（B）以後才可以被稱為發酵乳，是含有益生菌的酸奶，現在小編就來說說關于益生菌提高免疫力真的有用嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

益生菌提高免疫力真的有用嗎

益生菌可以通過改善宿主腸道菌群平衡發揮有益作用。人們發現的益生菌有幾十種，包括乳雙歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嬰兒雙歧杆菌、幹酪乳杆菌、植物乳杆菌、嗜熱鍊球菌、保加利亞乳杆菌、乳酸乳球菌、鼠李糖乳杆菌等。現在的益生菌飲料大多加入的是乳酸菌，所以又叫乳酸菌飲料。根據是否經過殺菌處理，又區分為殺菌（非活菌）型和未殺菌（活菌）型。對于乳酸菌飲料的運輸和儲存都需要冷藏，否則活菌數量會大大降低。依照國際上的定義，用保加利亞乳杆菌（L）和嗜熱鍊球菌（S）發酵的牛奶就是普通的酸奶，加入了嗜酸乳杆菌（A）和雙歧杆菌（B）以後才可以被稱為發酵乳，是含有益生菌的酸奶。

足夠數量益生菌才有益

首先，需要特定菌種，必須是對健康有益的菌種；其次，得保證有足夠數量，腸道中有上百萬億的細菌，數量少了，産生不了影響；而且益生菌得在一段時間内連續服用；最重要的是，還得保證産品有足夠量的活菌能到達大腸。

益生菌飲料中的有益菌很難通過胃液進入腸道發揮作用，即使通過胃液的考驗，最後進入腸道中的量也非常少。其次，益生菌更多的隻是一種輔助作用，不能發揮直接的治療作用，益生菌的研究也是為了配合藥物治療，而不是取代藥物。“增強免疫力”這個說法其實并不嚴謹。免疫系統是保護人體的，有感染威脅時要及時被激發，沒有感染威脅時需要安靜。系統性紅斑狼瘡就是免疫過度的疾病。所以，益生菌是把人體免疫系統調節到恰到好處的位置。

益生菌飲料也有不少缺點。首先就是含糖太多，常見的益生菌飲料一小瓶（100ml）就含糖15克左右，比可樂含糖（10g/100ml）都要多。

益生菌需要冷藏儲存

①要學會查看産品标簽，看産品标簽上寫的菌種名、菌株名，根據菌株名查到相關實驗結果和論文才是合格的益生菌産品。

②要選擇益生菌含量多的産品使用，以十億、百億為單位的數量都是準确的，因為這個數量級可以保證益生菌到達腸道的時候仍然有活性。

③看儲存條件，比如産品标簽上寫明了需要冷藏儲存而商家沒有冷藏，也不要買。

④要給購買的産品至少兩周的使用期限，不要使用了以後覺得沒效果就馬上換掉。

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