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女生練臀部的最好方法

汽車 更新时间:2024-12-23 09:09:33

  1、雙腳與肩同寬站好,身子保持垂直狀,雙臂自然下垂放于身體兩側。

  2、左腿向前邁一步呈屈膝狀,右腿跪地,臀部向下沉,達到極限後保持該姿勢片刻,再緩慢恢複原姿勢,雙腿交替練習上述動作直至腿部感到酸累。

  3、這套動作能使你的臀部得到鍛煉,使其脂肪加速燃燒,常這樣練習能使你輕松練就性感翹臀。

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