夏天又到了露胳膊露腿的季節，夏天是減肥的季節，幾乎身邊所有的女人都在減肥，誰不想在夏天美美地穿上漂亮的衣裙來展示自己的身材呢？ 這段時間減肥人士被劉畊宏的燃脂健身操圈了粉，越來越多的網友變身為“劉畊宏女孩”，天天守着直播，在《本草綱目》的背景音樂下跟着劉畊宏夫妻跳燃脂操 。作為“劉畊宏女孩”，堅持跳健身操一周， 已經瘦了三四斤，我會繼續堅持下去，體重再回兩位數。
不過健身的人士都知道一句話“三分靠練，七分靠吃”，想要瘦得健康，在飲食方面非常有講究的， 好的飲食習慣再加上運動減肥效果一定事半功倍。劉畊宏教練建議我們減肥時要多吃要吃新鮮食物，多吃粗糧，要葷素搭配，營養均衡，這樣既能保持我們身體營養，減肥還不用節食，低卡營養不長肉，讓你輕松瘦身。
你能拒絕邊吃肉邊掉秤的痛快嗎？ 不妨也來上這樣一道減脂餐吧。 主要食材是用雞蛋、西藍花、口蘑、黃瓜和番茄等多種食材制作而成。而主食選擇了水煮玉米， 低脂高纖維， 管飽又不長胖。 隻需簡單焯煮一下， 再加入海鹽、黑胡椒碎和核桃油調味料拌一拌就好，制作特别簡單， 五分鐘就搞定。再搭配上一杯新鮮榨的番茄汁，酸甜開胃還有助于消化，完美。 看到這樣的減肥餐， 好吃好做，多吃不長胖， 你喜歡嗎？也不妨試試吧。
【雞蛋西蘭花口蘑沙拉VS番茄汁】
原料：雞蛋 1個 玉米 1根 西蘭花 1小朵 水果黃瓜 1根 口蘑 5個 番茄 半個 海鹽 黑胡椒碎 核桃油 适量
制作：1. 準備好原材料； 2. 将玉米和雞蛋一起放入鍋中去煮， 将它們煮熟即可；3. 燒鍋水加入少許鹽和油， 将口蘑片和西蘭花放入鍋中焯煮熟後撈出；4. 将焯好的蔬菜放入大碗中，再加入番茄和黃瓜片； 5. 加入少許海鹽； 6 加入少許現磨的黑胡椒碎； 7. 加入少許核桃油拌均勻； 8. 再将拌好的沙拉、雞蛋和玉米擺放在盤中即可。
【番茄汁】
原料： 半個番茄 蜂蜜 适量
制作：1. 将剩下的番茄切成小塊放入九陽便攜式榨汁機中； 2. 加入少許蜂蜜； 3. 加入适量的礦泉水； 4. 按下榨汁機上制作果汁的功能鍵， 時間到， 鮮榨番茄汁就制作完成了。
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