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一天之中什麼時候大便最健康

圖文更新时间:2024-08-24 17:22:25

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最後幫大家總結下關于拉屎順暢的 10 個要點：

➊ 不要憋屎，有便意上廁所就是最好的時間；

➋ 蹲着比坐着的姿勢拉屎更順暢；

➌ 每天建議吃夠 1 斤蔬菜半斤水果 2 升水；

➍ 運動也有助于拉屎，還可以試試順時針揉肚子；

➎ 每次拉屎時間控制在 3～5 分鐘最好；

➏ 不存在宿便，不建議灌腸；

➐ 一周 3～21 次便便都是正常的；

➑ 外出便秘可以适當短期使用開塞露等藥品；

➒ 大便粘馬桶不是病，避免尴尬可以提前墊張紙；

➓ 注意便便的顔色、形狀、次數和排便的順暢度，有必要一定要去醫院！

還有疑問沒有被解答？有些問題不好意思問？網上的健康信息擔心不靠譜？

别慌，丁香醫生的「健康百科」來幫你！

試過很多辦法，還是長期便秘？

改善慢性便秘的有效辦法有哪些？

便秘患者使用通便藥應注意什麼？

孕婦、老人、小孩便秘怎麼處理比較好？

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一天之中什麼時候大便最健康（一天中什麼時候拉屎最好）8

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策劃：Murphy | 監制：Feidi

插畫：Sam | 封面圖來源：Sam

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