1、做仰卧起坐時不要全部坐起來。做仰卧起坐時隻要把頭、肩和背的上半部起來就OK了。
2、不要伸直腿做仰卧起坐。因為這麼做會使腰往上弓,這腰部也是不利的。
3、速度不要太快。過快過猛的運動不僅消耗體力和水分,也不能讓肚子上的“小肚腩”得到充分的“鍛煉”,所以做仰卧起坐要掌握好運動速度。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!