女人每個人都會來大姨媽，對很多女性來說，來姨媽是特别難受的。因為來姨媽的時候總是會痛經，還會宮寒啥的，整個人都會覺得很不舒服！痛經和宮寒對身體并不好，不要每次都想着忍一下就過去了，而是應該多吃一些健康營養的食物從内而外的調養自己的身體，保養自己才好，水果就是很不錯的！來姨媽時，多吃這3種水果！能緩解痛經，促進體内污血排出喔。
一，榴蓮！榴蓮雖然有非常強的氣味，但榴蓮是一種很溫補的食物，其營養價值是非常高的。如果女性朋友經常會出現痛經的情況，就可以經常吃一點榴蓮，這樣對緩解痛經具有非常好的效果，而且能很好的促進體内污血的排出。因為榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經。在生理期的時候，可以偶然吃一點，但是不要一次性吃多了啦！吃榴蓮能改善腹部寒涼的症狀，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
二，龍眼！龍眼是一種特别溫補的食物，尤其是将龍眼曬幹後，對女人更是特别好的。龍眼具有益心脾、補氣血、安神的的功效。在來姨媽的時候吃，可以補氣血，因為它含有非常豐富的鐵質，能很好的緩解痛經，促進體内污血的排出。除此之外，龍眼還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等營養物質呢。
三，蘋果！蘋果是一種特别溫補的食物，很适合來姨媽的時候吃，蘋果中含有大量的維生素，礦物質等，而且性質溫和，可以緩解痛經，促進腸胃消化以及新陳代謝。此外，蘋果除了直接吃，還可以用來炖紅酒，這對于緩解痛經和宮寒是特别好的。因為紅酒性溫，具有很好的溫陽補血以及止痛的作用，對于身體中由于寒氣以及濕氣凝結所引起的痛經具有很好的治療作用。
紅酒炖蘋果的做法：将蘋果切塊放入鍋中，随後倒入紅酒，能夠淹沒蘋果就可以了。然後中火炖煮十五分鐘，随後關火。浸泡兩個小時之後就可以服用了。總得來說，來了姨媽，如果痛經的話不要總是忍住，多吃一些對身體好的食物才好啦，可以多吃這3種水果，緩解痛經，促進體内污血排出，從内而外的調養自己的身體呢。
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