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核桃怎麼吃最補腦

健康 更新时间:2024-06-29 12:06:31

  1、核桃長期堅持食用最補腦。

  2、核桃每天食用量20-40g,相當于四、五個核桃,上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃,可以防止膽結石。

  3、核桃過量食用,不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃,一天吃兩、三個也行。

  4、孕婦為了健康的寶寶,可能會一天吃20個核桃,這是不健康的,不容易消化!每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃,炒菜時适當減少用油量就可以了。

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