tft每日頭條

 > 健康

 > 熟花生的功效與作用

熟花生的功效與作用

健康 更新时间:2024-05-16 10:10:52

  1、控制食欲:花生是“高飽腹感”食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長。

  2、有助減鹽:鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好,還不容易導緻攝入過量食鹽。

  3、減少患癌風險:研究發現,每周至少吃兩次花生的女性,患結腸癌的風險能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性,能降低27%的風險。

  4、穩定血糖:研究發現,如果把飲食中的一份紅肉換成花生,患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生,那麼你一天的血糖都不會過高。

  5、保持心髒健康:吃花生最多的人,患冠心病的風險能減少35%。花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量,讓心髒更加健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved