1、吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃進。這主要是因為玉米的許多營養都集中在這裡。在嫩玉米粒的胚乳中,不飽和脂肪酸的含量達85%,并含有豐富的維生素E。
2、發黴的玉米不能食用。發黴變質的玉米會産生有毒物質—黃曲黴毒素。黃曲黴毒素是由一系列黴菌代謝産生的緻癌物,主要損害人及動物的肝髒組織,嚴重時可導緻肝癌甚至死亡。此外,發黴的玉米還會降低免疫能力,所以發黴的玉米絕對不能食用。
3、注意食物的搭配。玉米和海螺一起食用,會引起身體不适,和田螺一起吃容易中毒,用地漿水可以解毒。玉米和小麥一起食用,可提高蛋白質的吸收;和雞蛋一起食用,可以防止膽固醇過高,和豆角一起食用,對于脾胃虛弱、尿頻遺精、動脈硬化、冠心病、高血脂、高血壓病人有着很好的食療效果。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!