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構杞怎麼吃是最好的

健康 更新时间:2024-10-16 05:02:15

  1、枸杞子是一味滋補肝腎的中藥,具有養肝明目,壯筋骨的功效,枸杞味甘,性平,一年四季都可以服用。

  2、藥用枸杞子的用量一般是6-12克,如果從保健的角度出發,可以參考這個用量适當增減,健康的成年人1天吃20克左右枸杞子比較合适。如果想達到更好的治療效果也可以吃到30克。

  3、從保健的角度出發,一般人可能會用泡水或者煲湯的方式服用枸杞子,不過這種方式藥效并不能充分發揮出來,會有相當多的營養成分被浪費掉。枸杞子最好的方法還是直接嚼着吃,這樣枸杞子當中的營養成分更能被充分吸收。如果嚼服,枸杞子在用量上還需要更小一些,避免滋補過度。

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